睡觉时若出现这3种表现，可能是甘油三酯“飙升”，建议检查血脂
最近总感觉睡醒比睡前还累？半夜频繁醒来还伴随一些奇怪症状？别急着怪床垫或枕头，可能是你的血脂在"报.警"。现代人饮食结构变化让高甘油三酯血症越来越年轻化，而睡眠时的身体反应往往是最诚实的"健康监测仪"。
一、半夜小腿抽筋像被电击
很多人以为抽筋就是缺钙，但如果你规律补钙仍频繁发作，特别是夜间突发的小腿肌肉痉挛，伴随刺痛感和持续数分钟的僵硬，这可能是血液粘稠度过高的信号。高甘油三酯会导致微循环障碍，肌肉组织在静息状态下获得的氧供减少，就像发动机缺油时会"咔咔"异响。
二、平躺时胸闷像压着石头
健康人群平躺时呼吸应该更轻松，但如果你发现仰卧时出现莫名的压迫感，需要垫高枕头才能缓解，甚至出现短暂的呼吸暂停，这提示心脏负荷正在加大。血脂过高时，血液黏稠度增加会迫使心脏加倍工作，就像用吸管喝浓稠的奶茶要比喝清水费力得多。
三、晨起口苦像含了黄连
经过一夜代谢，高甘油三酯患者的唾液会变得黏腻发苦，舌苔也可能出现厚腻的黄色涂层。这是因为肝脏在加班处理脂肪时，胆汁分泌会出现异常，就像超负荷运转的厨房，难免会留下没有清理干净的"油渍"。
给血脂异常者的特别提醒
1、每周3次30分钟的快走，比剧烈运动更能持续燃烧甘油三酯
2、把晚餐的主食换成半碗燕麦或荞麦，给肝脏减负
3、每天喝够体重（kg）×30ml的水，稀释血液浓度
4、睡前2小时避免任何屏幕蓝光，褪黑素分泌正常才能调节脂代谢
别等体检报告亮红灯才行动，今晚睡前就做个简单的自检。如果上述症状已经频繁出现，建议优先安排血脂四项检查。记住，身体发出的睡眠警报，往往是它最温柔的求救信号。从今晚开始，学会听懂这些"夜间密语"，你的血管会感谢这份及时的关注。
