掉牙和寿命有关？六十岁的人，牙齿剩多少颗才正常？看看你达标吗

牙齿不仅是咀嚼的工具，更是健康的“晴雨表”。民间常有“老掉牙”的说法，似乎年纪大了牙齿脱落是必然的。但现代医学发现，牙齿的健康状况与寿命长短竟有密切关联！六十岁的人到底该有多少颗牙？掉牙真的是衰老的“标配”吗？今天就来揭开这个被忽视的健康密码。

一、牙齿数量真的和寿命相关？科学依据来了

1、研究数据证实

口腔健康与全身疾病息息相关。牙齿缺失较多的人，心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险显著增加。牙齿保留完整者，平均寿命比缺牙多的人群更长。

2、咀嚼功能影响营养吸收

牙齿缺失会导致咀嚼效率下降，营养摄入不足，进而影响免疫力和器官功能。

3、牙周炎是“隐形杀手”

慢性牙周炎会引发全身炎症反应，甚至加速动脉硬化、老年痴呆等疾病的发展。

二、60岁的人，剩多少颗牙算正常？

世界卫生组织（WHO）提出“8020”标准：80岁时至少保留20颗功能牙。那么60岁的人，牙齿剩余数量可以参考以下指标：

1、理想状态

28颗恒牙（不含智齿）保留20颗以上，咀嚼功能基本不受影响。

牙周健康，无明显松动或牙龈萎缩。

2、及格线

剩余15-20颗牙，需注意修复缺失牙，避免邻牙倾斜、对颌牙伸长。

3、预警信号

少于15颗牙，咀嚼功能严重受损，需及时就医检查口腔及全身健康。

三、为什么有人“老不掉牙”，有人却早早缺牙？

1、先天因素

基因决定牙釉质强度、牙周组织抵抗力。

牙齿排列不齐易导致清洁困难，加速龋坏和牙周病。

2、后天习惯

刷牙方式错误：横刷、用力过猛会磨损牙颈，导致楔状缺损。

忽视牙周护理：牙结石堆积引发牙龈萎缩，牙齿松动脱落。

不良饮食习惯：长期咬硬物、碳酸饮料腐蚀牙釉质。

3、全身疾病影响

糖尿病、骨质疏松等疾病会加速牙槽骨吸收，增加掉牙风险。

四、60岁后如何“保牙延寿”？记住这4招

1、升级口腔清洁

使用软毛牙刷+巴氏刷牙法，每天至少2次，配合牙线清理牙缝。

每半年洗牙一次，清除牙结石。

2、缺牙及时修复

单颗缺失可选种植牙，多颗缺失考虑活动义齿或固定桥修复。

避免长期用单侧咀嚼，导致颞下颌关节紊乱。

3、饮食补钙护龈

多吃奶酪、深绿色蔬菜补充钙质，坚果类锻炼咀嚼力。

少喝酸性饮料，进食后漱口。

4、定期口腔检查

每年做一次全面口腔检查，包括牙周探诊、龋齿筛查。

牙齿是身体最坚硬的器官，却也是最容易被忽视的健康防线。对照看看你的牙齿达标了吗？如果已经缺失较多，别灰心，从现在开始科学护牙，80岁也能啃苹果！