天气回暖，医生提醒肝病患者：宁可多看电视，也别频繁的做这4事
春天肝气最旺时，这些事比熬夜更伤肝！医生都在偷偷避开
春风一吹，门诊里的肝病患者就开始扎堆。最近接诊的老李特别典型：明明按时吃药，谷丙转氨酶却突然飙升。仔细追问才发现，他最近迷上了公园晨练——这本是好事，但错就错在犯了春季养肝的大忌。
一、春季最伤肝的4个"健康陷阱"
1、过早过猛的晨练
•早晨5-7点肝经当令时剧烈运动，反而消耗肝血
•建议等阳光出来后再活动，以散步代替跑步
•特别提醒：肝硬化患者要避免清晨弯腰压腿的动作
2、顿顿吃"春季野菜"
•荠菜、蒲公英等野菜含光敏物质，可能加重肝脏代谢负担
•凉拌野菜+酒精的组合堪称"肝脏炸.弹"
•安全吃法：焯水后每周不超过3次，每次拳头大小量
3、突击喝排毒茶
•朋友圈热传的"春季排毒方"多含大黄等泻下成分
•可能诱发电解质紊乱，甚至引发肝昏迷
•医生忠告：白开水里加两片柠檬就是最佳护肝饮
4、情绪大起大落
•春季肝火易亢，发次脾气相当于喝半斤白酒的伤肝程度
•临床发现：清明前后肝病复发60%与情绪波动有关
•实用建议：看综艺比吵架更护肝，笑能增加肝脏血流量
二、春季养肝的3个黄金时段
1、上午9-11点：喝菊花枸杞茶疏肝
2、下午1-3点：小睡20分钟养肝血
3、晚上7-9点：用38℃热水泡脚引火下行
每天上午敲打大腿内侧肝经100下，比吃护肝片管用。有位坚持两年的脂肪肝患者，最近体检时连超声科医生都惊叹他的肝脏状态比年轻人还好。
这个春天，不妨把"养肝"改成"宠肝"。就像对待刚发芽的嫩枝，少折腾多呵护，你的肝脏自然会用活力回报你。
