天气回暖，医生叮嘱肺病患者：宁可多打打麻将，也别随意做4事
春风一吹，公园里晨练的大爷大妈又多了起来。可呼吸科医生却特别提醒：对肺病患者来说，这个季节就像走钢丝，稍不注意就可能诱发咳喘。有位老病号就因为做了件看似养生的"好事"，结果半夜被120送进了医院。
一、这4件事比抽烟还伤肺
1、清晨猛吸"负离子"
不少老人喜欢天不亮就去树林里深呼吸，其实植物夜间释放的二氧化碳浓度最高。特别是松柏类植物在清晨会分泌芳香油，对慢性支气管炎患者就是隐形杀手。建议等太阳出来1小时后再锻炼，戴口罩能过滤花粉和柳絮。
2、跟风做"排毒操"
那些要求大口快速呼吸的健身操，会导致二氧化碳过度排出。肺气肿患者做这种运动，可能引发呼吸性碱中毒，出现手麻、头晕症状。打太极时也要避免"起势"动作过分后仰。
3、迷信"春捂"不换衣
很多老人坚持"春捂秋冻"，毛衣毛裤迟迟不脱。其实出汗后不及时更衣，湿冷空气会顺着毛孔侵入。临床发现，这个季节因感冒诱发的肺炎，八成都是捂出来的。
4、滥用加湿器
为对抗春季干燥，有人整天开着加湿器。但湿度超过60%反而滋生霉菌，这些微生物颗粒比PM2.5更伤肺。建议配合湿度计使用，每2小时要开窗通风。
二、医生推荐的3个护肺妙招
1、麻将桌上的"呼吸训练"
摸牌时用鼻子深吸气，出牌时噘嘴缓慢呼气，这个节奏正好符合腹式呼吸要求。注意别久坐，每半小时要起身活动。比起刻意锻炼，这种无意识的训练更易坚持。
2、厨房里的"润肺羹"
雪梨切块与银耳慢炖，出锅前加新鲜枇杷叶5片（药店有售）。这道甜羹含有的熊果酸成分，能修复受损的肺泡细胞。糖尿病患者可以把梨换成白萝卜。
3、阳台上的"空气净化器"
种植虎尾兰或龟背竹，这些植物夜间也释放氧气。关键是要每周用湿布擦洗叶片，否则积灰的植物反而会成为污染源。
三、特殊时期要当心
1、花粉浓度高的午间
上午10点到下午3点是花粉传播高峰，哮喘患者这个时段尽量待在室内。必须外出时，戴眼镜比口罩更重要——花粉最先刺激的是眼结膜。
2、温差大的雨后初晴
突然放晴的天气地表水分蒸发快，空气中过敏原浓度骤增。建议雨后24小时内不要晾晒被褥，这个时间段开窗通风可选在傍晚。
3、沙尘天气前后
别急着吃猪血"清肺"，粉尘颗粒早已进入肺泡。真正有用的是在沙尘来临前12小时，用生理盐水做一次鼻腔冲洗。
肺就像娇嫩的丝绸，经不起大力揉搓。这个春天，不妨学学打麻将的老人们——在谈笑间完成呼吸训练，在悠闲中守护健康。记住，对肺最好的保护，就是别把它当"铁肺"来折腾。
