别把肚子大当成胖了，如果同时出现这四种症状，警惕肝功能异常！
春天穿薄衫时，很多人会把凸起的小腹归咎于"过年吃太多"。但你知道吗？有些"啤酒肚"可能根本不是脂肪堆积，而是肝脏在发出求救信号！当身体同时出现这几个反常表现，你该去查查肝功能了。
一、这些症状是肝脏的摩斯密码
1、腹部隆起像蛙肚
正常发胖的肚子摸起来柔软有弹性，而肝病导致的腹水会使腹部紧绷发亮。平躺时肚子向两侧摊开像蛙腹，站立时又下垂如袋状。
2、皮肤突然变"小黄人"
肝功能下降时，胆红素代谢异常会让眼白和皮肤泛黄。这种黄疸往往从眼睛开始，逐渐蔓延到全身，连尿液都会变成浓茶色。
3、蜘蛛状红痣找上门
前胸后背突然出现红点，周围辐射着细小的血丝，像红色蜘蛛趴在皮肤上。用力按压会消失，松手后又重现，这是肝掌的典型表现。
4、总在凌晨1-3点惊醒
中医认为这是肝经当令时段。如果连续多日在这个时间莫名清醒，伴有口干口苦，可能是肝脏解毒功能减弱的征兆。
二、伤肝行为排行榜
1、把饮料当水喝
含糖饮料会诱发脂肪肝，每天喝1升含糖饮料的人，3个月内肝脏脂肪含量可增加150%。
2、乱吃"护肝片"
某些号称解酒护肝的保健品，可能加重肝脏代谢负担。维生素补充剂过量同样会导致药物性肝损伤。
3、熬夜追剧到两点
肝脏在23点至凌晨3点进行自我修复，这个时段不睡觉，相当于让肝脏持续"加班"。
4、生食淡水鱼虾
肝吸虫最爱藏在未煮熟的鱼生里，广东地区60%的肝吸虫病案例与吃鱼生有关。
三、春季养肝三部曲
1、饮食记住"三青三黑"
多吃菠菜、芹菜、芦笋等青色蔬菜，搭配黑木耳、黑米、黑芝麻。每周吃2次清蒸海鱼补充优质蛋白。
2、运动遵循"357原则"
每天30分钟快走，每周5次，心率控制在（170-年龄）次/分。太极拳的"云手"动作特别适合疏肝理气。
3、作息把握"黄金四小时"
保证23点前入睡，早晨7点前吃完早餐。利用上午9-11点脾经旺盛时喝些玫瑰花茶。
肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等出现疼痛时往往为时已晚。如果你发现自己符合文中多个症状，别犹豫，尽快去做个肝功能检查。趁着春天这个养肝黄金期，改掉那些伤肝的习惯，给这个"沉默的劳模"放个假吧！
