天气转暖，鼻炎患者注意：宁愿坐在家里休息，也不要随便做4件事
春天一到，鼻痒喷嚏停不下来？别让这些"好心办坏事"的行为加重你的鼻炎！最近门诊里挤满了擤鼻子擤到脸肿的患者，医生摇头说很多人都在犯同样的错误。
一、你以为在缓解，实际在加重的4个动作
1、疯狂擤鼻涕
用力擤鼻涕会导致鼻腔压力骤增，可能把分泌物挤进鼻窦。正确做法是按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧。
2、频繁使用鼻喷剂
血管收缩剂用超过3天就会产生反跳性充血。有个患者连续用了一周，结果鼻子比用药前堵得更厉害。
3、过度清洗鼻腔
冲洗时头位不对可能引发中耳炎。耳鼻喉科医生建议每天清洗不超过2次，水温要接近体温。
4、使劲揉鼻子
这个动作会刺激肥大细胞释放更多组胺。有个小姑娘把鼻尖都揉破皮了，形成了恶性循环。
二、春季鼻炎自救指南
1、出门前涂凡士林
在鼻孔周围抹薄薄一层，能吸附花粉等过敏原。比戴口罩更舒适，尤其适合需要长时间户外活动的人。
2、回家先做三件事
换衣服、洗鼻腔、洗头发。花粉会附着在头发上，有位老师每天洗头后症状减轻了60%。
3、睡前热敷鼻梁
用40℃左右热毛巾敷5分钟，能改善鼻腔血液循环。注意温度别太高，小心烫伤娇嫩皮肤。
三、这些食物正在偷偷加重症状
1、乳制品
牛奶中的酪蛋白会刺激黏液分泌。试着戒断两周，很多患者发现鼻塞明显改善。
2、辛辣食物
辣椒素会扩张血管，有位火锅爱好者每次吃完第二天就打喷嚏打到流泪。
3、酒精饮料
红酒中的组胺含量特别高。春季聚会改喝桂花茶，既应景又不会刺激鼻腔。
四、什么时候必须看医生？
1、出现黄绿色鼻涕
可能提示细菌感染，有位拖延就诊的患者最终发展成了鼻窦炎。
2、持续头痛
说明炎症可能已经波及到鼻窦，CT检查会发现典型的液平面。
3、嗅觉减退超过两周
嗅觉神经受损的报警信号，及时治疗还能恢复，拖久了可能造成永久损伤。
最近天气忽冷忽热，门诊数据显示每天接诊的鼻炎患者比上个月增加了37%。记住：当鼻子开始"闹脾气"，温柔对待才是王道。把这条转给身边总在揉鼻子的朋友，他们正需要这份春季护鼻秘籍！
