手麻是大病的征兆？经常手麻的人，或是体内潜藏了这“4种疾病”

早上醒来发现整条手臂发麻，像被无数小针扎着；工作时突然手指发麻，连键盘都按不下去...这些经历很多人都有过。手麻看似小事，但频繁发作可能暗示着身体在"报警"。

1.颈椎病：现代人的"隐形杀手"

长时间低头玩手机、伏案工作，颈椎承受着巨大压力。当颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，就会导致手臂到手指的放射性麻木。这种麻木往往从肩部开始，沿着特定路线向下延伸。

2.腕管综合征：鼠标手的专业名称

反复使用手腕的动作，比如打字、使用鼠标，可能导致腕部正中神经受压。典型表现是拇指、食指、中指麻木，夜间症状加重，很多人会被麻醒。厨师、程序员、流水线工人是高发人群。

3.糖尿病神经病变：甜蜜的负担

长期高血糖会损害周围神经，导致手脚对称性麻木，像戴了手套袜子的感觉。这种麻木通常从脚部开始，逐渐向上发展，可能伴有刺痛或烧灼感。糖尿病患者要特别警惕这种并发症。

4.维生素B12缺乏：被忽视的营养问题

长期素食者、胃肠吸收功能差的人容易缺乏维生素B12。这种营养素对神经健康至关重要，缺乏时会出现手脚麻木、平衡障碍等症状。有些老年人莫名其妙的手麻，检查后发现是B12缺乏所致。

手麻时该怎么做

1、偶尔手麻先别慌，改变姿势、活动肢体后能缓解的多是暂时性神经压迫

2、频繁发作或持续不缓解，建议尽早就医检查

3、记录手麻的特点：发生时间、持续时间、具体部位、伴随症状

4、避免长时间保持同一姿势，每小时活动5分钟

手麻是身体发出的信号，既不要过度紧张，也不能完全忽视。了解这些潜在原因，才能更好地守护健康。如果症状持续或加重，及时寻求专业医生的帮助才是明智之举。