“早晚刷牙”是错的？医生提醒；过了50岁，最好改掉4个刷牙习惯
你有没有发现，明明每天坚持刷牙，牙齿却越来越敏感？邻居张叔去年刚装的假牙，今年又掉了两颗。牙医悄悄告诉我：50岁后还在用年轻时那套刷牙方法，等于在毁牙！今天就来扒一扒那些被我们误解多年的刷牙习惯。
一、50岁后必须改掉的4个刷牙习惯
1、早晚刷牙时间不对
很多人起床就刷牙，其实应该早餐后刷。夜间口腔环境偏酸性，晨起立即刷牙会磨损被酸软化的牙釉质。建议：先用温水漱口，早餐后30分钟再刷牙。
2、大力横刷牙齿
像锯木头一样横着刷牙，会直接磨损牙龈和牙颈部。临床数据显示，50岁以上人群80%的楔状缺损由此造成。正确做法：牙刷倾斜45度，小幅度震颤式竖刷。
3、冷水刷牙伤牙神经
随着年龄增长，牙本质小管暴露更明显。冷水刺激会引发短暂尖锐疼痛，长期导致牙髓炎。冬.季建议使用37℃温水，接近人体温度最安全。
4、牙刷三个月才换
普通人三个月换牙刷没问题，但中老年人牙龈萎缩更易藏匿细菌。牙周病患者最好每月更换，刷毛外翻要立即淘汰。
二、中老年专属刷牙方案
1、牙刷选择有讲究
刷头要小（覆盖2颗牙大小），刷毛选超软毛或磨尖丝材质。电动牙刷建议选声波式，机械旋转式对松动牙不友好。
2、牙膏搭配分时段
早晨用含氟牙膏防蛀，晚上改用抗敏感牙膏。牙齿松动者避免颗粒型美白牙膏，会加剧磨损。
3、辅助工具不能少
牙缝刷和冲牙器要成为标配。研究显示，正确使用冲牙器能减少60%的邻面龋发生概率。
三、这些信号提醒你该换方法了
1、刷牙时牙龈出血不止
2、冷水吸气就牙疼
3、牙齿根部出现凹槽
4、假牙经常松动脱落
正确调整刷牙习惯的中老年人，5年内牙齿保留率能提高3倍。记住：好牙口不是刷出来的，而是刷对的！从今天开始，把这些伤牙习惯一个一个改掉吧。毕竟咱们这个年纪，原装牙齿可是用一颗少一颗的宝贝！
