“睡前刷牙”是错的？医生提醒；过了55岁，最好改掉4个刷牙习惯
“睡前刷牙”是错的？医生提醒：过了55岁，最好改掉4个刷牙习惯
你以为每天睡前刷牙就万事大吉了？对于55岁以上的中老年人来说，有些习以为常的刷牙习惯，可能正在悄悄伤害牙齿健康。牙科医生提醒：随着年龄增长，口腔环境发生变化，年轻时“正确”的刷牙方式，现在可能已经不适合了。
一、为什么55岁后要调整刷牙习惯？
1、牙龈萎缩更明显
随着年龄增长，牙龈组织逐渐萎缩，牙根暴露，牙齿对冷热刺激更敏感。如果继续用力横刷，可能加速牙龈退缩，甚至导致牙齿松动。
2、唾液分泌减少
唾液有冲刷口腔、抑制细菌的作用。但55岁后，唾液分泌量下降，口腔自洁能力减弱，错误的刷牙方式可能让细菌更容易滋生。
3、牙齿磨损加重
几十年咀嚼、刷牙的累积作用，牙齿表面可能出现磨损、裂纹，过度用力刷牙会加重损伤。
二、55岁后最好改掉的4个刷牙习惯
1.睡前刷牙后立刻喝水
2.用力横刷牙齿
3.只用普通牙刷，不用牙缝清洁工具
4.刷牙时间太短或太长
三、中老年人护牙的3个额外建议
1、选择软毛牙刷或电动牙刷
软毛牙刷对牙龈更友好，电动牙刷能帮助控制力.度，避免手动刷牙时用力过猛。
2、定期检查牙齿，别等疼了才看医生
建议每半年洗牙一次，并检查是否有龋齿、牙周病等问题，早发现早治疗。
3、注意假牙的清洁
如果戴有活动假牙，每天要取下来清洗，避免细菌滋生引发口腔炎症。
牙齿健康直接影响生活质量，55岁后更要科学护牙。从今天开始，调整你的刷牙方式，让牙齿陪你更久一点！
