脑梗与睡觉有关？医生再三提醒：过了65岁后，睡前不要做这4件事

深夜，你躺在床上刷手机，突然感觉半边身体发麻，说话含糊不清——这可能是脑梗的前兆！很多人不知道，65岁后的睡眠习惯，竟可能成为脑梗的"隐形推手"。医生反复强调：睡前这4件事，真的别再做了！

一、为什么睡觉会和脑梗扯上关系？

脑梗（缺血性脑卒中）的发生，往往与血流不畅、血管堵塞有关。而夜间睡眠时，人体血压波动、血流速度减缓，如果再加上不良习惯，血栓风险会大大增加。

1、夜间血压波动：睡眠时血压自然下降，但某些行为会干扰这一过程，导致血管压力骤增。

2、血液黏稠度升高：长时间不喝水或睡前饮食不当，可能让血液更黏稠，增加血栓风险。

3、缺氧风险：打鼾严重或睡姿不当，可能导致大脑短暂缺氧，诱发脑梗。

二、65岁后，睡前千万别做这4件事！

1.睡前吃太饱，尤其高油高盐食物

2.睡前剧烈运动或情绪激动

3.睡前长时间刷手机

4.睡前不喝水或喝太多水

三、如何降低夜间脑梗风险？

1、监测血压：尤其高血压患者，睡前测一次血压，确保稳定。

2、调整睡姿：避免仰卧打鼾严重，可侧卧或使用护颈枕。

3、规律作息：固定入睡时间，保证7小时左右睡眠，避免熬夜。

记住：脑梗抢救的黄金时间是4.5小时内！一旦发现异常，立即拨打急救电话。

睡眠本该是身体的修复时间，别让坏习惯成为健康的"隐形杀手"。从今晚开始，改掉这些危险行为，让每一夜都安稳无忧！