脑梗和洗头有关？医生斥责：春季不想进医院，洗头要多注意这几点

春天一到，天气忽冷忽热，不少人洗头时突然头晕目眩，甚至眼前发黑。难道洗头真的会诱发脑梗？神经科医生紧急提醒：洗头方式不对，确实可能让血管"遭殃"！尤其是中老年人，这几个细节千万要当心。

一、洗头不当为何会伤血管？

1、水温刺激

冷水直接冲头会刺激头皮血管剧烈收缩，而水温过高又会导致血管扩张。这种"冰火两重天"的刺激，容易让血压波动，增加脑部供血不足的风险。

2、低头时间过长

弯腰洗头时，头部低于心脏位置，血液会突然涌向脑部。如果本身有动脉硬化或高血压，可能诱发短暂性脑缺血，严重时甚至导致脑梗。

3、用力抓挠头皮

指甲刮擦头皮可能损伤毛细血管，尤其是高血压患者，脆弱的血管一旦破裂，可能引发微小血栓。

二、春季洗头的"保命指南"

1、水温控制在38℃左右

接近体温的水温最安全，可以用手肘试温（比手指更敏感）。春季别贪凉，也别用烫水"解乏"。

2、改用"仰头洗"姿势

淋浴时尽量站着洗，用花洒从发际线向后冲洗。如果必须低头，时间别超过3分钟，起身时动作要慢。

3、指腹代替指甲按摩

用指腹轻轻打圈清洁，既能促进头皮血液循环，又避免刮伤。洗发水先搓出泡沫再上头，减少直接刺激。

三、这些人洗头要格外小心

1、高血压患者

晨起血压高峰时段（6:00-10:00）避免洗头，建议午后或晚上进行。

2、颈椎病患者

突然仰头可能压迫椎动脉，最好在颈部垫毛巾支撑。

3、刚吃饱或空腹时

饭后血液集中在胃部，空腹时血糖低，都容易晕眩。

医生特别强调：春季气温变化大，血管本就脆弱，别让洗头成为"压垮骆驼的最后一根稻草"。学会这几招，既能清爽出门，又能远离风险。快转发给家里总爱大清早洗头的长辈吧！