北京大风来袭，医生教你如何正确防护！

春天的北京，除了满城的花开，还有让人“风中凌乱”的大风天。出门前精心打理的发型，三秒变“梅超风”；口罩戴不牢，直接被吹飞；更别提漫天飞舞的沙尘，呛得人直咳嗽……大风天不仅影响颜值，还可能暗藏健康隐患。今天咱们就聊聊，如何在大风天里优雅又健康地“存活”。

1.防风护脸，别让皮肤“裸奔”

大风天最受伤的可能是脸。干燥的冷风会加速皮肤水分流失，导致泛红、脱皮甚至过敏。建议出门前涂一层保湿面霜，质地稍厚重一些的更防风。戴口罩不仅能防尘，还能减少冷风直接刺激面部。敏感肌的朋友可以试试含神经酰胺的护肤品，帮助修复皮肤屏障。

2.眼睛防护，别让沙尘“偷袭”

沙尘天气里，眼睛容易干涩、发痒，甚至引发结膜炎。普通框架眼镜能挡一部分风沙，但更推荐戴防风护目镜或平光镜。如果眼睛进了沙子，千万别用手揉！用人工泪液冲洗，或者轻轻眨眼让眼泪带出异物。平时可以备一瓶无防腐剂的人工泪液，随时缓解干眼不适。

3.呼吸道保护，别让灰尘“长驱直入”

大风天空气里的PM10、花粉、霉菌等颗粒物增多，容易引发打喷嚏、流鼻涕甚至哮喘发作。普通医用口罩防飞沫还行，防尘效果有限，建议选择KN95或带有呼吸阀的防护口罩。回家后及时用温水漱口、清洗鼻腔，减少颗粒物残留。

4.穿搭技巧，别让大风“钻空子”

穿得再多，风一吹就透？试试“洋葱式穿衣法”——内层吸汗、中层保暖、外层防风。冲锋衣、风衣是不错的选择，但记得领口、袖口要收紧。围巾不仅能保暖，还能防止冷风从脖子灌进去。戴顶帽子能减少热量流失，避免头疼。

5.特殊人群，更要当心

心血管疾病患者在大风天要格外注意，低温和大风可能诱发血压波动。建议避免清晨出门，外出时做好保暖。哮喘或慢阻肺患者随身携带药物，减少户外停留时间。老人和小孩抵抗力较弱，尽量选择室内活动。

大风天生存指南：

1、出门前查天气预报，避开强风时段。

2、包里常备口罩、护目镜、保湿喷雾。

3、回家后及时清洁皮肤、鼻腔和头发。

4、多喝水，保持室内湿度，避免干燥。

北京的大风天虽然恼人，但只要做好防护，依然可以美美地出门，健康地回家。下次再遇到“妖风”作祟，别忘了这些实用技巧，让大风天也能过得舒舒服服！