医生再三提醒：立刻停止吃这3样东西，吃得越多，你的或血管越堵

血管就像城市的交通网，一旦堵塞，全身都会“堵车”！可很多人每天都在吃“堵血管”的食物，自己却浑然不知。医生警告：这3样东西吃多了，血管会越来越窄，甚至可能引发心梗、脑梗！看看你中招了吗？

1.反式脂肪：血管的“隐形杀手”

反式脂肪是人工合成的“坏脂肪”，藏在很多加工食品里，吃多了会让血管壁变厚、变硬，加速动脉硬化。

①哪些食物含反式脂肪？

②如何识别？

看配料表，如果出现“氢化植物油”“人造奶油”“代可可脂”等字眼，尽量别买！

2.高盐食物：让血管“压力山大”

盐吃多了，血压会升高，血管长期承受高压，容易变脆、变窄，甚至破裂。

①哪些食物含盐量高？

②如何减少盐摄入？

3.高糖食物：血管的“甜蜜陷阱”

糖吃多了不仅会胖，还会让血液变黏稠，增加血栓风险，血管就像被糖浆糊住一样！

①哪些食物含糖量高？

②如何减少糖摄入？

4.护血管，记住这3招！

①多吃“血管清道夫”

②每天运动30分钟

快走、游泳、骑车等有氧运动，能促进血液循环，让血管更年轻。

③定期体检

40岁以上建议每年查一次血脂、血压，早发现早干预。

血管健康不是小事，从现在开始，少吃这3类食物，多吃护血管的食物，让血液流动更顺畅！转发给家人朋友，一起守护血管健康吧！