为什么孩子总是不自觉？掌握4个技巧，一定能管出自律的孩子
看着孩子写作业时东张西望，玩手机时却全神贯注，很多家长都忍不住叹气：为什么孩子就是不能自觉一点呢？其实，孩子不自觉不是因为他们"不听话"，而是大脑发育的客观规律在作祟。前额叶皮质要到25岁左右才能发育完全，这意味着孩子的自控力确实需要后天培养。
一、把"必须做"变成"我想做"
很多家长喜欢用命令式语气："现在必须写作业！"但大脑对强制命令会产生本能抗拒。试试这样说："你是想先做数学还是语文作业？"给孩子选择权能激活他们的决策脑区。
1、用选择题代替判断题
不要问"现在写作业好不好"，而是问"你想先写哪一科作业"。研究发现，当孩子觉得自己在做选择时，配合度会提高3倍。
2、设置"自由时间账户"
告诉孩子："提前完成作业的时间都是你的自由时间。"这比单纯说"写完作业才能玩"更有效。
二、让环境成为"隐形老师"
孩子的注意力很容易被环境影响。与其指望孩子靠意志力抵抗诱惑，不如帮他们打造一个"自律友好型"空间。
1、打造"学习专属区"
在这个区域只放学习用品，手机、玩具等干扰源一律清空。大脑会产生"环境暗示"，进入这个区域就会自动进入学习状态。
2、使用"视觉化管理"
把每日任务做成便利贴或进度条，完成一项就划掉一项。这种可视化的成就感能持续激励孩子。
三、把大目标切成小糖果
要求孩子"自觉学习一整晚"就像让新手跑马拉松。把任务分解成15-20分钟的小单元，配合短暂休息，效果会好很多。
1、试试"番茄工作法"
用计时器设定25分钟专注时间，完成后奖励5分钟自由活动。这种工作-休息的节奏最符合大脑运作规律。
2、设置"成就里程碑"
不要只说"把作业写完"，而是说"写完这5道题就可以休息"。小目标达成的喜悦会形成正向循环。
四、做孩子的"自律合伙人"
家长与其做监工，不如和孩子结成"自律联盟"。当孩子感受到被尊重和理解时，会爆发出意想不到的自控力。
1、开展"家庭专注时间"
每天设定30分钟，全家一起安静地做自己的事。孩子看到父母也在专注，会更容易进入状态。
2、定期开"自律讨论会"
和孩子复盘这一周的表现，让他自己说出哪些做得好、哪些需要改进。自主反思比说教有效10倍。
培养自觉性的黄金法则
1、记住3个"永远不要"：不要比较、不要威胁、不要翻旧账
2、坚持2个"一定要"：一定要具体表扬、一定要信任孩子
3、把握1个"核心原则"：自律是为了更自由，不是更束缚
罗马不是一天建成的，孩子的自觉性也需要日积月累。与其焦虑孩子现在不够自觉，不如把注意力放在每天的小进步上。当家长学会用科学的方法引导时，每个孩子都能绽放出自律的光彩。
