身体出现这7个表现，可能是糖尿病缠身，建议尽早作检查

如果你也有类似的困扰，别大意，这可能是身体在向你发出警告信号。糖尿病并非一夜之间形成的，它的早期症状往往被忽视，等到确诊时，血糖可能已经“失控”很久了。

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，它不会立刻让人倒下，但长期高血糖会悄悄损害血管、神经和器官。如果能及早发现，通过调整生活方式或药物干预，完全可以避免严重的并发症。今天就来聊聊，哪些身体表现可能是糖尿病的早期信号？

1、频繁口渴，喝水也不解渴

高血糖会导致血液浓度增加，身体为了稀释血糖，会通过排尿排出多余糖分，从而引发脱水反应。即使喝了很多水，依然觉得口干舌燥，甚至半夜也要爬起来喝水。

2、尿频，尤其是夜尿增多

血糖过高时，肾脏会努力过滤血液中的糖分，导致尿量增加。如果发现自己白天频繁跑厕所，晚上也要起夜好几次，就要警惕是不是血糖出了问题。

3、体重莫名下降，即使吃得不少

明明没有刻意减肥，体重却持续下降？这可能是因为身体无法有效利用血糖供能，转而分解脂肪和肌肉来维持能量，导致体重减轻。

4、容易疲劳，精神不振

血糖代谢异常会影响细胞对能量的利用，即使睡眠充足，白天仍然感到疲惫、乏力，甚至注意力难以集中。

5、伤口愈合变慢，容易感染

高血糖会损害血管和免疫系统，导致伤口愈合能力下降，一个小小的划痕也可能迟迟不结痂，甚至反复感染。

6、视力模糊，看东西像蒙了一层雾

血糖过高会导致眼球晶状体膨胀，影响视力。如果突然发现看东西模糊，但休息后又能恢复，可能是血糖波动的信号。

7、手脚麻木、刺痛或感觉异常

长期高血糖会损伤周围神经，尤其是手脚部位，可能出现麻木、刺痛、烧灼感，甚至对温度、触觉变得迟钝。

如何应对？

1、空腹血糖（正常应＜6.1mmol/L）

2、餐后2小时血糖（正常应＜7.8mmol/L）

3、糖化血红蛋白（HbA1c）（反映近3个月血糖平均水平）

预防糖尿病，从这些小事做起

1、控制饮食：减少精制糖、高碳水食物，多吃全谷物、蔬菜和优质蛋白。

2、规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。

3、保持健康体重：肥胖是糖尿病的高危因素，BMI尽量控制在18.5-24之间。

4、定期体检：40岁以上人群建议每年测一次血糖，有家族史的更应重视。

糖尿病不是老年人的“专利”，年轻人也可能因不良生活习惯而中招。别等到并发症出现才后悔，现在就开始关注血糖健康，让身体远离“甜蜜的负担”！