研究发现：若老人每天喝绿茶，不出三个月，身体或出现这4大变化
春天一到，不少老人开始翻出家里的茶叶罐，泡上一杯清香的绿茶。但你可能不知道，这杯看似普通的茶饮，坚持喝上三个月，身体会发生意想不到的变化！冲绳的长寿老人有个共同习惯——每天必饮绿茶，这难道只是巧合？
一、血管年轻了，血压悄悄"服软"
1、茶多酚的"血管清道夫"作用
绿茶中的茶多酚能减少血管壁的脂质沉积，就像给血管做了个"深层清洁"。坚持饮用后，不少老人发现血压波动变小了，尤其晨起时的头晕现象明显改善。
2、天然降压小能手
研究显示，绿茶中的γ-氨基丁酸（GABA）有舒缓神经的效果，间接帮助稳定血压。注意：严重高血压患者仍需配合药物治疗，喝茶是辅助手段。
二、记性变好了，大脑不再"断片"
1、EGCG保护脑细胞
绿茶特有的儿茶素EGCG，能穿过血脑屏障，减少β-淀粉样蛋白堆积——这正是导致阿尔茨海默症的关键物质。每天喝绿茶的老人，短期记忆测试成绩更好。
2、提神不伤身的咖啡因
比起咖啡，绿茶中的咖啡因释放更缓慢，既能让大脑保持清醒，又不会引发心慌。下午3点前饮用，还能避免影响夜间睡眠。
三、血糖稳住了，告别"饿得快"
1、抑制糖分吸收
茶多糖和茶多酚能延缓肠道对葡萄糖的吸收，餐后喝一杯绿茶，血糖上升曲线会更平缓。糖尿病患者连续饮用三个月后，部分人糖化血红蛋白值有所下降。
2、改善胰岛素敏感性
动物实验发现，绿茶提取物能增强胰岛素受体的活性。虽然不能替代降糖药，但作为饮食调理非常合适。
四、骨头硬朗了，摔跤不"怕脆"
1、氟化物强化骨密度
绿茶是天然氟化物来源，能帮助钙质沉积在骨骼。长期饮茶的老人，骨密度检测结果往往优于同龄人。
2、减少炎症性骨破坏
茶多酚的抗炎特性，可抑制破骨细胞过度活跃。对于有关节炎的老年人，每天2-3杯绿茶能减轻关节晨僵感。
这样喝才不浪费
1、避免空腹饮用——早晨最好搭配点心，否则可能刺激胃黏膜。
2、水温别超80℃——沸水会破坏茶多酚，用热水壶烧开后晾2分钟再泡。
3、服药间隔1小时——茶中的鞣酸可能影响药物吸收，尤其是补铁剂和抗生素。
4、贫血老人要控量——过量饮茶可能阻碍铁吸收，每天不超过3杯为宜。
看到这里，是不是想马上给爸妈泡一杯？别急！先检查下他们的药箱——正在服用抗凝药物（如华法林）的老人，需咨询医生是否适合饮用。绿茶虽好，也要喝得聪明。坚持三个月，说不定体检报告上的箭头都会少几个呢！
