为什么蛋白质偏低

蛋白质偏低可能由摄入不足、吸收障碍或消耗过多引起，需通过饮食调整、医学检查和针对性治疗改善。

蛋白质是人体必需的营养素，负责维持细胞功能、修复组织和支持免疫系统。蛋白质水平偏低可能与以下原因有关：

1、摄入不足：饮食中缺乏优质蛋白质是常见原因，长期素食或不均衡饮食摄入不足；

2、吸收障碍：消化系统疾病如乳糜泻、炎症性肠病，影响营养素吸收；

3、消耗过多：慢性疾病、感染或手术后代谢加快，蛋白质需求增加；

4、生理因素：老年人代谢减慢、消化功能减弱，易导致蛋白质缺乏；

5、病理因素：肝病、肾病或癌症，影响蛋白质合成或增加流失。

改善蛋白质偏低需从以下几方面入手：

1、饮食调整：增加鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等高蛋白摄入，每日蛋白质需求量为每公斤体重0.8-1.2克；

2、医学检查：进行血液生化检查，明确是否因疾病引起；

3、针对性治疗：如消化系统疾病需药物控制炎症，慢性疾病需综合治疗；

4、运动支持：适量力量训练促进肌肉合成，搭配蛋白质摄入效果更佳；

5、营养补充：针对特殊人群，如老年人可使用乳清蛋白粉补充。

蛋白质偏低不仅影响身体健康，还可能导致免疫力下降、肌肉流失和伤口愈合缓慢等问题。通过增加蛋白质摄入、改善饮食习惯和针对病因治疗，可有效提升蛋白质水平，维持身体健康。定期体检和营养评估，及时发现和纠正蛋白质缺乏，是长期健康的关键。