体内湿气如何驱除？1个动作每天5分钟，排湿气养五脏，身体更强壮

你有没有觉得，最近身体像是被泡在水里一样，沉重又黏腻？早上起床，眼皮像是被胶水粘住，走路时双腿像是绑了沙袋，就连心情也像是被湿毛巾裹住，闷闷不乐。没错，这可能是湿气在作怪！别担心，今天教你一个简单动作，每天只需5分钟，就能轻松排湿气，养五脏，让身体重新焕发活力！

湿气是中医里常见的概念，指的是体内水分代谢失调，导致身体出现沉重、疲倦、食欲不振等症状。尤其是在潮湿的季节，湿气更容易侵入体内，影响健康。如何有效驱除湿气呢？其实，一个简单的动作就能帮你搞定——那就是“拍打八髎穴”。

八髎穴位于腰骶部，是人体排湿的重要穴位。每天坚持拍打5分钟，可以促进血液循环，加速湿气排出，同时还能调理五脏功能，增强体质。具体做法是：站立或坐直，双手握拳，用拳背轻轻拍打腰骶部，力度适中，以感到微微发热为宜。坚持一段时间，你会发现身体轻松了，精神也更好了。

除了拍打八髎穴，饮食调理也是驱除湿气的重要方法。多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、山药等，可以帮助身体更好地代谢水分。同时，避免食用生冷、油腻的食物，以免加重湿气。

适当的运动也能帮助排湿。比如散步、瑜伽、太极等轻度运动，可以促进气血运行，加速湿气排出。但要注意，运动后要及时擦干汗水，避免湿气再次侵入体内。

湿气虽小，但影响却大。通过每天5分钟的拍打八髎穴，结合饮食调理和适当运动，你可以轻松驱除湿气，养五脏，让身体更强壮。记住，健康的生活习惯是抵御湿气的关键。从今天开始，行动起来，让身体告别沉重，迎接轻盈与活力吧！