老话说“人老两年坎，迈过得福寿”，指哪两年？怎么跨？答案来了

“人老两年坎，迈过得福寿”，这句话听起来像是老祖宗给咱们设了个“闯关游戏”，还是限时的那种。仔细一想，人生可不就是一场闯关嘛！年轻时候忙着闯事业关、感情关，老了还得面对“两年坎”。这“两年坎”到底是哪两年？又该怎么跨过去呢？别急，答案马上揭晓！

第一坎：73岁

73岁，被很多人称为“人生的一道坎”。这个说法并非空穴来风，而是源于古代对生命周期的观察。古人认为，73岁是人体机能衰退的关键节点，免疫力下降，慢性病容易爆发。73岁被视为“第一道坎”。

如何跨过这道坎呢？心态要稳。很多老人到了这个年纪，容易陷入焦虑，担心自己的身体状况。其实，保持乐观的心态比什么都重要。饮食要均衡。多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃高油高盐的食品。适量运动。每天散步、打太极等轻度运动，有助于增强体质，延缓衰老。

第二坎：84岁

84岁，被称为“第二道坎”。这个年龄段的老人，身体机能进一步衰退，容易出现各种健康问题。古人认为，84岁是“天年”的极限，迈过去就能福寿绵长。

跨过84岁这道坎，关键在于“养”。一是养身，定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。二是养心，保持平和的心态，避免情绪波动过大。三是养神，保证充足的睡眠，避免过度劳累。家人的陪伴也至关重要。子女的关心和照顾，能让老人感受到温暖，从而更有信心面对生活的挑战。

如何科学应对“两年坎”？

1、健康管理

无论是73岁还是84岁，健康管理都是重中之重。定期体检，监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现并控制慢性病。同时，注意预防跌倒、骨折等意外伤害。

2、饮食调理

老年人的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、辛辣的食物。适当补充钙质和维生素D，有助于预防骨质疏松。

3、适度运动

运动是延缓衰老的“良药”。老年人可以选择散步、瑜伽、太极等低强度运动，既能锻炼身体，又能放松心情。

4、心理调适

老年人容易感到孤独和焦虑，因此心理调适非常重要。多与家人、朋友交流，培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态。

5、社会支持

社区和家庭的支持对老年人至关重要。参加社区活动，结交朋友，能有效缓解孤独感。子女的关心和陪伴，也能让老人感受到温暖和力量。

“人老两年坎，迈过得福寿”，这句话提醒我们，老年生活并非一帆风顺，但只要科学应对，就能顺利跨过这些坎。无论是73岁还是84岁，健康、心态、家庭支持都是关键。希望每一位老人都能迈过这两道坎，享受福寿绵长的晚年生活！