3种适合上班族喝的茶，清肝明目、散寒清热，你喝过没？
每天对着电脑屏幕，眼睛干涩、疲劳，再加上久坐不动，身体总是感觉“上火”或“寒气逼人”？别急，今天给大家推荐3款适合上班族喝的茶，既能清肝明目，又能散寒清热，让你在忙碌的工作中也能轻松养生！
1.菊花枸杞茶：清肝明目，缓解眼疲劳
适合人群：长期用眼、眼睛干涩、熬夜加班的上班族。
为什么推荐？
菊花和枸杞是经典的“护眼CP”。菊花性凉，能清热解毒、明目退翳；枸杞性平，滋补肝肾、益精明目。两者搭配，既能缓解眼睛疲劳，又能改善因熬夜导致的肝火旺盛。
怎么喝？
取菊花5-6朵，枸杞10-15粒，用80℃左右的热水冲泡，焖5分钟即可。每天喝1-2杯，眼睛会感觉轻松不少。
小贴士：
如果体质偏寒，可以加1-2片生姜，中和菊花的凉性。
2.姜枣茶：散寒暖胃，驱走体内寒气
适合人群：手脚冰凉、容易感冒、空调房久坐的上班族。
为什么推荐？
姜枣茶是经典的“暖身茶”。生姜性温，能驱寒发汗、温胃止呕；红枣性温，补中益气、养血安神。两者搭配，能帮助驱散体内的寒气，改善手脚冰凉、胃寒等问题。
怎么喝？
取生姜3-4片，红枣3-4颗（去核），用沸水冲泡，焖10分钟即可。早上喝一杯，暖胃又提神。
小贴士：
如果觉得姜味太辣，可以加一小块红糖，味道更香甜。
3.金银花薄荷茶：清热解暑，提神醒脑
适合人群：容易上火、口干舌燥、精神不振的上班族。
为什么推荐？
金银花性寒，能清热解毒、消炎退热；薄荷性凉，能疏风散热、提神醒脑。两者搭配，既能缓解因上火引起的咽喉不适，又能让你在下午困倦时快速恢复精神。
怎么喝？
取金银花5-6克，薄荷叶3-4片，用沸水冲泡，焖5分钟即可。下午喝一杯，清热又提神。
小贴士：
如果觉得味道偏苦，可以加一小勺蜂蜜，口感更佳。
喝茶小建议：
1、根据体质选择：体质偏寒的人少喝凉性茶（如菊花茶、金银花茶），可以搭配温性食材（如生姜、红枣）中和。
2、适量饮用：每天1-2杯即可，过量饮用可能会引起不适。
3、避免空腹喝茶：空腹喝茶容易刺激肠胃，建议饭后半小时再喝。
这3款茶简单易做，适合放在办公室随时冲泡。工作再忙，也要记得照顾好自己哦！你平时喜欢喝什么茶？欢迎分享你的“养生茶单”！
