90后脱发越来越严重？先了解脱发的原因，才能真正的预防脱发

发际线保卫战”已经不再是中年人的专属，越来越多的90后开始加入这场“战役”。早上醒来枕头上散落的头发，洗头时堵塞下水道的发团，都让人心惊胆战。脱发，已经成为90后最头疼的问题之一。

为什么90后脱发越来越严重？

1、压力山大，焦虑是脱发的“催化剂

90后正处于事业上升期，工作压力、生活压力、房贷车贷，各种压力接踵而至。长期处于高压状态，会导致体内激素水平失衡，毛囊进入休眠期，头发自然脱落。

2、熬夜成瘾，睡眠不足是脱发的“帮凶”

熬夜追剧、打游戏、刷手机，已经成为90后的生活常态。熬夜会扰乱人体的生物钟，影响头皮的血液循环，导致毛囊得不到足够的营养，最终导致脱发。

3、饮食不规律，营养失衡是脱发的“幕后黑手”

外卖、快餐、零食，成为90后的主要饮食来源。这些食物往往高油、高盐、高糖，缺乏人体所需的维生素和矿物质，长期食用会导致营养不良，影响头发的生长。

4、过度美发，化学物质是脱发的“隐形杀手”

染发、烫发、拉直，各种美发项目层出不穷。这些美发产品中含有大量的化学物质，会损伤头皮和毛囊，导致头发脆弱易断，甚至脱落。

5、遗传因素，家族史是脱发的“潜在威胁”

如果家族中有脱发史，那么你脱发的几率也会大大增加。遗传性脱发通常表现为发际线后移、头顶头发稀疏等。

如何预防脱发？

1、缓解压力，保持心情愉悦

学会释放压力，可以通过运动、听音乐、旅行等方式来放松身心。

2、规律作息，保证充足睡眠

每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。

3、均衡饮食，补充营养

多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。

4、减少美发，保护头皮健康

尽量减少染发、烫发的次数，选择温和的洗发水和护发素。

5、及时就医，寻求专业帮助

如果脱发严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。

脱发并不可怕，可怕的是放任不管。了解脱发的原因，采取正确的预防措施，才能有效避免脱发，拥有一头浓密健康的秀发。

你还在为脱发烦恼吗？赶快行动起来，加入“发际线保卫战”吧！