感冒要分类，分清风寒与风热！家备小食方，感冒不用慌

感冒就像是个不速之客，总喜欢在你不注意的时候悄悄“拜访”。有时候它带着寒气，让你发抖；有时候它又带着热气，让你口干舌燥。更让人头疼的是，感冒还分“风寒”和“风热”，如果不分清楚，吃错药、喝错汤，反而会让症状加重。今天我们就来聊聊如何分清风寒与风热感冒，顺便分享几个家备小食方，让你感冒不用慌！

风寒感冒：冷风中的“寒战”

风寒感冒通常是因为受凉引起的，症状主要表现为怕冷、发热不明显、无汗、头痛、鼻塞流清鼻涕、咳嗽痰稀白等。这种感冒的特点是“寒”，身体会感到冷，甚至打寒战。对付风寒感冒，关键是要“驱寒”。

家里可以常备一些生姜、葱白、红糖等食材。生姜红糖水是经典的驱寒良方，将生姜切片，加入红糖煮水喝，能够发汗解表，缓解风寒感冒的症状。葱白粥也是不错的选择，将葱白切段，和大米一起煮粥，趁热喝下，能够温暖身体，驱散寒气。

风热感冒：热气中的“燥热”

风热感冒则是因为体内有热或外感风热引起的，症状主要表现为发热明显、怕冷不明显、出汗、咽喉肿痛、鼻塞流黄鼻涕、咳嗽痰黄稠等。这种感冒的特点是“热”，身体会感到燥热，甚至口干舌燥。对付风热感冒，关键是要“清热”。

家里可以常备一些菊花、金银花、薄荷等食材。菊花茶是清热的好帮手，将干菊花泡水喝，能够清热解毒，缓解风热感冒的症状。薄荷粥也是不错的选择，将薄荷叶切碎，和大米一起煮粥，能够清凉解热，缓解咽喉肿痛。

风寒与风热的区别：别搞混了！

风寒和风热感冒虽然都是感冒，但症状和治疗方法却大不相同。风寒感冒以“寒”为主，治疗重点是驱寒；风热感冒以“热”为主，治疗重点是清热。如果搞混了，比如风寒感冒吃了清热解毒的药，反而会让寒气更重；风热感冒喝了驱寒的姜汤，反而会让热气更盛。分清风寒与风热感冒非常重要。

判断风寒还是风热，可以从以下几个方面入手：

1、怕冷还是怕热：风寒感冒怕冷，风热感冒怕热。

2、鼻涕颜色：风寒感冒流清鼻涕，风热感冒流黄鼻涕。

3、痰的颜色：风寒感冒痰稀白，风热感冒痰黄稠。

4、咽喉症状：风寒感冒咽喉不痛，风热感冒咽喉肿痛。

家备小食方：感冒不用慌

除了上面提到的生姜红糖水、葱白粥、菊花茶、薄荷粥，家里还可以常备一些其他小食方，以备不时之需。

1、梨子炖冰糖：将梨子切块，加入冰糖炖煮，能够润肺止咳，适合风热感冒引起的咳嗽。

2、萝卜蜂蜜水：将白萝卜切片，加入蜂蜜泡水喝，能够化痰止咳，适合风寒感冒引起的咳嗽。

3、陈皮茶：将陈皮泡水喝，能够理气化痰，适合感冒引起的胸闷、咳嗽。

4、大蒜粥：将大蒜切碎，和大米一起煮粥，能够杀菌抗病毒，适合预防感冒。

感冒预防小贴士

感冒虽然常见，但预防胜于治疗。平时可以多注意以下几点：

1、注意保暖，尤其是换季时，避免受凉。

2、多喝水，保持身体水分充足。

3、饮食清淡，避免辛辣油腻食物。

4、适当运动，增强体质，提高免疫力。

通过以上方法，相信大家已经对风寒与风热感冒有了更深的了解。感冒虽然烦人，但只要分清楚类型，对症下药，再加上家备小食方，感冒也不用慌！