喜欢挖鼻孔的人，身体早晚会遭遇3个危害！别再随意挖了

挖鼻孔，这个看似“无伤大雅”的小动作，可能是很多人生活中的“秘密习惯”。无论是无聊时的消遣，还是鼻子发痒时的本能反应，挖鼻孔似乎成了我们与生俱来的“技能”。然而，这个看似无害的动作，背后却隐藏着不少健康隐患。今天，我们就来聊聊挖鼻孔的那些“坑”，看看它到底会给我们的身体带来哪些危害。

危害一：鼻腔黏膜受损，引发感染

鼻腔内部覆盖着一层薄薄的黏膜，这层黏膜不仅能够分泌黏液，帮助我们过滤空气中的灰尘和细菌，还能保持鼻腔的湿润。然而，频繁挖鼻孔会直接损伤这层黏膜，导致其变薄甚至破裂。一旦黏膜受损，鼻腔的防御功能就会大大降低，空气中的细菌和病毒更容易侵入体内，引发感染。轻则导致鼻炎、鼻窦炎，重则可能引发更严重的呼吸道疾病。手指上的细菌也会通过伤口进入鼻腔，增加感染的风险。

危害二：鼻毛被破坏，降低过滤功能

鼻毛是鼻腔的第一道防线，它们能够有效过滤空气中的灰尘、花粉和细菌，防止这些有害物质进入呼吸道。然而，挖鼻孔时，很多人会不自觉地拔掉鼻毛，导致鼻腔的过滤功能大打折扣。没有了鼻毛的保护，空气中的有害物质更容易直接进入肺部，增加呼吸道疾病的风险。尤其是对于生活在空气质量较差地区的人来说，鼻毛的破坏无疑会让健康雪上加霜。

危害三：引发鼻腔出血，甚至影响美观

鼻腔内的血管非常丰富且脆弱，尤其是在鼻腔前部的“利特尔区”，这里的血管几乎位于黏膜表面，稍有不慎就会破裂出血。频繁挖鼻孔很容易导致鼻腔出血，虽然大多数情况下出血量不大，但长期反复出血可能会引发贫血等问题。如果挖鼻孔的动作过于粗暴，还可能导致鼻腔变形，甚至影响面部美观。比如，有些人因为长期挖鼻孔，导致鼻孔变大或鼻翼变宽，影响整体颜值。

如何改掉挖鼻孔的习惯？

既然挖鼻孔有这么多危害，那么如何改掉这个习惯呢？可以尝试用生理盐水清洗鼻腔，既能保持鼻腔湿润，又能清除鼻腔内的污垢，减少挖鼻孔的冲动。如果鼻子发痒或不适，可以用干净的纸巾轻轻擦拭，而不是直接用手挖。保持手部卫生也很重要，勤洗手可以减少细菌通过手指进入鼻腔的风险。

挖鼻孔虽然是一个看似微不足道的习惯，但它对健康的危害却不容忽视。从鼻腔黏膜受损到鼻毛被破坏，再到鼻腔出血，这些危害都可能对我们的身体造成长期影响。为了自己的健康，还是尽量改掉这个习惯吧！毕竟，鼻子是我们呼吸的重要器官，保护它就是在保护我们的生命线。