“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎指的是哪年？老年人要关注一下
有人说，人生就像一场马拉松，前半程拼的是速度，后半程拼的是耐力。而对于老年人来说，这场马拉松中有两个关键的“坎”，如果能顺利跨过，长寿的终点线就在眼前。这两个“坎”到底是哪两年？为什么它们如此重要？今天，我们就来聊聊这个话题，帮助老年人更好地关注自己的健康。
第一个坎：73岁
73岁，常被称为“人生的一道坎”。这个年龄段的老年人，身体机能开始明显下降，免疫力减弱，慢性病的风险也随之增加。许多人在这个阶段会感到体力不支，甚至出现一些健康问题。73岁这一年，老年人需要格外关注自己的身体状况，定期体检，保持良好的生活习惯，比如适量运动、均衡饮食和充足睡眠。心理状态也不容忽视，保持积极乐观的心态，有助于增强免疫力，延缓衰老。
第二个坎：84岁
84岁，是另一个关键的“坎”。古人常说“七十三、八十四，阎王不请自己去”，虽然这句话有些夸张，但也反映了这个年龄段的重要性。84岁的老年人，身体各器官的功能进一步衰退，骨质疏松、心血管疾病等问题更加突出。此时，老年人需要更加注重健康管理，避免过度劳累，保持适度的活动量，比如散步、太极等低强度运动。同时，饮食上要清淡易消化，避免高盐、高糖、高脂肪的食物。家人的陪伴和照顾也尤为重要，帮助老年人度过这个关键时期。
为什么这两个“坎”如此重要？
从生理学角度来看，73岁和84岁是人体衰老的两个重要节点。随着年龄的增长，细胞修复能力下降，器官功能逐渐衰退，身体对外界环境的适应能力也减弱。这两个阶段是健康风险的高发期。如果能在这两个“坎”上做好健康管理，老年人就有更大的机会迈向长寿。
如何顺利跨过这两个“坎”？
定期体检是必不可少的。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防和治疗措施。保持良好的生活习惯，比如戒烟限酒、规律作息、适量运动等。心理健康的维护同样重要，老年人可以通过社交活动、兴趣爱好等方式，保持积极的心态。家人的支持和陪伴也是关键，帮助老年人度过这两个重要的阶段。
“人老两个坎，熬过就长寿”，这句话虽然简单，却蕴含着深刻的健康智慧。73岁和84岁，是老年人健康管理的关键时期，只有在这两个阶段做好充分的准备，才能更好地迈向长寿。希望每一位老年人都能关注自己的健康，顺利跨过这两个“坎”，享受幸福、健康的晚年生活。
