一用力或者一变姿势胸口就疼

一用力或变换姿势胸口就疼可能与肌肉拉伤、胸壁神经痛、心血管疾病等有关。原因和治疗方法需要根据具体情况进行判断和处理，轻微的疼痛可通过休息、热敷缓解，严重或持续疼痛需及时就医。

1、肌肉拉伤：胸部的肌肉在剧烈运动或不当姿势下可能被拉伤，导致疼痛。治疗上，休息是最重要的，避免进一步加重损伤。可以局部热敷，促进血液循环，帮助肌肉恢复。适当口服非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，但需遵医嘱。

2、胸壁神经痛：胸壁神经受到压迫或炎症刺激会引起疼痛，尤其是在变换姿势时更明显。治疗上，避免长时间保持不良姿势，适当进行肩背部的拉伸运动，如瑜伽中的猫牛式。疼痛严重时可考虑物理治疗，如电刺激或超声波疗法。必要时服用止痛药物如加巴喷丁缓解症状。

3、心血管疾病：胸口疼痛也可能是心脏疾病的信号，尤其是伴随气短、心慌等症状时。需及时就医，进行心电图、心脏超声等检查。治疗上，根据病情可能需服用降压药、抗凝药或进行冠状动脉介入手术。日常生活中应避免剧烈运动，饮食清淡，戒烟限酒，控制血压和血脂。

胸口疼痛的原因多样，轻微的肌肉拉伤或神经痛可以通过休息和适当治疗缓解，但若疼痛严重或持续存在，务必就医。心血管疾病不容忽视，早发现早治疗是关键。日常生活中注意保持良好的姿势，避免过度劳累，定期体检，及时发现潜在问题，确保身体健康。