罗汉果和梨的功效与作用及食用方法

咳咳咳，又到了换季时节，你的肺还好吗？是不是感觉喉咙像被砂纸磨过，咳嗽起来比广场舞大妈还带劲？别急，今天小编就给大家安利一个润肺止咳的黄金搭档——罗汉果+梨！这可不是普通的组合，而是润肺界的"神雕侠侣"，止咳界的"史密斯夫妇"！想知道它们有多厉害吗？跟着小编一起往下看吧！

让我们来认识一下这两位"大神"。罗汉果，别看它长得像个小葫芦，可是被誉为"神仙果"的存在！它富含多种维生素和矿物质，尤其是罗汉果苷，具有强大的抗氧化和抗炎作用。而梨，这个我们从小就熟悉的水果，不仅水分充足，还含有丰富的膳食纤维和维生素C，是润肺止咳的"老司机"。

当罗汉果遇上梨，会发生什么神奇的化学反应呢？它们的润肺效果直接翻倍！罗汉果的甘甜可以中和梨的微酸，让口感更加顺滑。它们的止咳作用也是杠杠的！罗汉果中的罗汉果苷可以抑制咳嗽中枢，而梨中的果胶则可以润滑喉咙，双管齐下，让你的咳嗽无处遁形！

如何正确地食用这对"黄金搭档"呢？别急，小编这就给大家支招！最简单的方法就是将罗汉果和梨一起煮水喝。具体做法如下：取一个罗汉果，敲碎后与一个去核切块的梨一起放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮15-20分钟即可。这样煮出来的水不仅味道甘甜，还能最大程度地保留营养成分。

如果你觉得煮水太麻烦，也可以尝试制作罗汉果梨膏。将罗汉果和梨一起榨汁，然后加入适量冰糖，小火慢熬至浓稠即可。这样制成的梨膏不仅方便保存，还可以随时取用，是办公室白领的必备良品！

除了润肺止咳，罗汉果+梨还有哪些意想不到的功效呢？它们可以帮助降血糖！罗汉果中的罗汉果苷是一种天然的甜味剂，不会引起血糖升高，非常适合糖尿病患者食用。它们还可以帮助减肥！罗汉果和梨都含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，是减肥人士的好帮手。