口气重、口臭咋回事，中医教你如何解决！

口气重、口臭可能是由口腔卫生不良、消化系统问题或体内湿热引起。中医认为，口臭多与脾胃湿热、肝火旺盛或肺胃积热有关，需通过调理脏腑功能来改善。

从中医角度看，口臭的成因复杂多样。脾胃湿热是常见原因之一，表现为舌苔厚腻、食欲不振、大便黏滞。肝火旺盛则伴随情绪烦躁、口干口苦、眼睛干涩等症状。肺胃积热则可能因长期吸烟、饮食辛辣或外感风热引起，表现为咽喉干燥、咳嗽痰黄。口腔卫生不佳、龋齿、牙周炎等局部问题也会导致口臭。中医治疗口臭注重整体调理，常用方法包括中药内服、针灸和饮食调节。中药方面，黄连、黄芩、栀子等清热燥湿药物常用于脾胃湿热型口臭；龙胆草、夏枯草等清肝泻火药物适用于肝火旺盛型；桑叶、菊花、薄荷等清肺胃热药物则适合肺胃积热型。针灸常选取足三里、内关、合谷等穴位，调节脾胃功能，促进消化。饮食上，建议多吃清淡易消化的食物，如薏米、山药、冬瓜等，避免辛辣油腻。

从中医角度看，口臭的成因复杂多样。脾胃湿热是常见原因之一，表现为舌苔厚腻、食欲不振、大便黏滞。肝火旺盛则伴随情绪烦躁、口干口苦、眼睛干涩等症状。肺胃积热则可能因长期吸烟、饮食辛辣或外感风热引起，表现为咽喉干燥、咳嗽痰黄。口腔卫生不佳、龋齿、牙周炎等局部问题也会导致口臭。中医治疗口臭注重整体调理，常用方法包括中药内服、针灸和饮食调节。中药方面，黄连、黄芩、栀子等清热燥湿药物常用于脾胃湿热型口臭；龙胆草、夏枯草等清肝泻火药物适用于肝火旺盛型；桑叶、菊花、薄荷等清肺胃热药物则适合肺胃积热型。针灸常选取足三里、内关、合谷等穴位，调节脾胃功能，促进消化。饮食上，建议多吃清淡易消化的食物，如薏米、山药、冬瓜等，避免辛辣油腻。

日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。饮食上，避免过多摄入辛辣、油腻、甜食，多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果，有助于清洁口腔。适当饮用菊花茶、薄荷茶等清热饮品，也能缓解口臭。保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，有助于减少肝火旺盛引起的口臭。如果口臭持续不缓解，建议及时就医，排查是否存在消化系统疾病或其他潜在健康问题。