肩袖损伤到底是什么病

肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，主要涉及肩关节周围的肌腱和肌肉损伤。肩袖由四块肌肉及其肌腱组成，负责稳定肩关节并协助手臂的旋转和抬举动作。当这些肌腱发生撕裂或炎症时，就会导致肩袖损伤，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

肩袖损伤的发生通常与肩部过度使用、外伤或年龄增长有关。比如，长期从事需要频繁抬举手臂的工作，或者进行高强度运动如打羽毛球、游泳的人，更容易出现肩袖损伤。随着年龄增长，肌腱的弹性和强度也会逐渐下降，增加了损伤的风险。肩部受到外力撞击或摔倒时，也可能直接导致肩袖撕裂。

肩袖损伤的症状因人而异，轻度损伤可能仅表现为肩部轻微疼痛，尤其是在抬臂或旋转时。中度损伤则可能伴随持续的疼痛和活动受限，夜间疼痛加重，影响睡眠。严重损伤时，肩部可能出现明显的无力感，甚至无法完成简单的动作，如梳头或穿衣。肩袖损伤的症状有时与肩周炎或颈椎病相似，容易混淆，因此需要专业医生通过影像学检查如核磁共振来确诊。

对于肩袖损伤的预防和处理，可以从日常生活中的细节入手。避免长时间保持同一姿势，尤其是手臂抬举的动作，适当休息和放松肩部肌肉。运动前做好充分的热身，增强肩部肌肉的柔韧性和力量，减少损伤风险。如果已经出现肩部不适，可以尝试冰敷缓解疼痛，同时避免过度使用肩部。对于轻度损伤，通过物理治疗和康复锻炼，大多数患者可以逐渐恢复。但如果疼痛持续加重或活动受限明显，建议及时就医，医生可能会根据情况建议药物治疗、注射治疗或手术修复。