乳腺增生一般在多少岁

乳腺增生多发于30岁至50岁的女性，尤其是40岁左右的女性更为常见。这是一种与激素水平波动密切相关的良性乳腺疾病，虽然不会直接导致乳腺癌，但可能会引起乳房胀痛、肿块等不适症状。

乳腺增生的发生与女性体内的雌激素和孕激素水平失衡有关。雌激素水平过高或孕激素相对不足时，乳腺组织容易出现过度增生。这种激素波动在月经周期、怀孕、哺乳期以及更年期前后尤为明显。长期的精神压力、不良生活习惯如熬夜、饮食不规律也可能加重症状。

乳腺增生的症状因人而异，常见的表现包括乳房胀痛、触痛、肿块等。疼痛通常在月经前加重，月经后缓解。肿块多为双侧、多发，质地较软，边界不清，活动度较好。乳腺增生虽然常见，但并非所有乳房肿块都是增生，如果发现肿块质地硬、边界不清或伴有乳头溢液等异常情况，应及时就医排查。

对于乳腺增生的日常管理，建议从生活方式入手。保持规律作息，避免熬夜；饮食上减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果；适当运动有助于调节激素水平，缓解症状。同时，学会调节情绪，避免长期处于高压状态。如果症状较重或持续不缓解，建议尽早就医，医生可能会根据情况开具药物或建议进一步检查。