哪些人对于水的需求量高一些

我们都知道，人体最不能缺的就是水分，在平时，我们身体中的水分流失的也是很快的，除了汗液还有尿液等等。在正常情况下我们只要每天喝到5——7杯水就足够了，可是对于不同人群，水的需求量也是不同的，有些人就应该多喝一些水。那么，哪些人应该多饮用水呢?下面我们就随小编一起来看看吧!

血压高的人

一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，体温计碎了怎么办血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的。

上班族

长期坐办公室的人平时多喝水，可尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防上身体缺水。

感冒的人

体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

便秘的人

早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些毛尖绿茶。

胖人

体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效糖类为脂肪。

脾气差的人

脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。

喝酒的人

很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，喝几杯温开水，稀释酒精、肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。

结语：现在知道了以上这些人应该多喝水了吧，比如说喝过酒的人就应该多饮用水，因为需要用水来稀释酒精。所以朋友们也要仔细看看这篇文章哦，看看有哪些人是需要多喝水的，里面有没有自己哦，这样才能保证我们的身体健康哦!