产后缺乳可以这样食补

每个准妈妈们生完宝宝后，都希望宝宝能够吃到自己喂养的奶，因为这样更加有利于宝宝的发育。但是总有一些宝妈们会出现产后缺乳的情况，各种手段都试过，痛苦不说，还持续不了多久。那么如何有效的解决这种情况呢？其实最有效的办法就是食补了，这里小编为宝妈们准备了几款食材，希望宝妈们都能够看一看。

1：章鱼煲猪蹄

【原料】章鱼煲120克，猪脚2只。

【做法】将猪脚去毛，洗净，切块，与章鱼共放入瓦煲，加水适量，煲至烂熟，食盐调味，分次服食，可佐餐，一般服2-3次见效。

食补方2：猪蹄通草粥

【原料】猪蹄2只，通草5克，漏芦15克，大米100克，葱白2根，油、盐各少许。

【做法】猪蹄洗净，切块。通草、漏芦加水煎汤代水，与猪蹄、大米煲粥，粥成加葱白、油、盐调味，分次服食，服至乳多为止。

食补方3：猪蹄通乳汤

【原料】猪蹄2只，路路通30克，丝瓜络1个，佛手10克，盐、姜各少许。

【做法】上料洗净，切块，放砂锅内煲烂熟，加盐、姜调味，分次饮汤食肉，至乳多为止。

食补方4：鲶鱼鸡蛋

【做法】取500克重的鲶鱼1条，去内脏，洗净，加水适量，煮汤，取鱼汤1小碗煮沸，卧入两个鸡蛋，调姜、葱、盐及其它佐料，每日服用1次。

食补方5：木瓜鱼头汤

【原料】鳙鱼头1-2个，番木瓜500克，生姜6片。

【做法】鳙鱼去鳃，洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净，切片;生姜洗净，下油锅爆至微黄，取出;番木瓜去皮、核，洗净，切片;生姜洗净。把全部用料放入锅，加清水适量，武火煮沸后，文火煲约1小时，至汤奶白，调味供用

结语：以上五种食物就是小编精心为宝妈们准备的。如果你在喂养当中遇到了不出乳的情况的话，就可以按照小编教给你的方法来尝试了。宝宝只有吃得健康了，宝妈们才会高兴。