手腕肌腱炎什么症状

手腕肌腱炎的主要症状包括手腕疼痛、肿胀、活动受限以及局部压痛。这些症状通常会在手腕过度使用或重复性动作后加重，比如长时间打字、使用鼠标或进行体力劳动。手腕肌腱炎是由于手腕部位的肌腱受到过度使用或损伤，导致炎症反应，进而引发疼痛和功能障碍。

手腕肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织，负责传递肌肉的力量，使手腕能够灵活运动。当手腕反复进行某种动作时，肌腱可能会受到摩擦或过度拉伸，导致微小损伤和炎症。长期不加以处理，炎症可能进一步加重，甚至引发慢性疼痛或肌腱退化。手腕肌腱炎常见于需要频繁使用手腕的职业或运动，比如程序员、厨师、网球运动员等。

手腕肌腱炎的症状通常表现为手腕内侧或外侧的疼痛，尤其是在活动时更为明显。疼痛可能会向手指或前臂放射，严重时甚至影响握力。手腕周围可能会出现轻微的肿胀，触摸时感到压痛。早晨起床时，手腕可能会感到僵硬，活动一段时间后症状有所缓解。如果炎症较重，手腕的活动范围也会受到限制，比如难以完成拧毛巾、握拳等动作。

为了缓解手腕肌腱炎的症状，可以采取一些自我护理措施。尽量减少手腕的重复性动作，避免过度使用。可以使用护腕或夹板固定手腕，减少肌腱的负担。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，每次冰敷15-20分钟，每天2-3次。适当的热敷也能促进血液循环，缓解僵硬感。轻柔的手腕拉伸和强化练习有助于恢复肌腱的灵活性，但要注意避免过度用力。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，医生可能会根据情况开具抗炎药物或建议物理治疗。