如何给肝脏排毒 做好这4点轻松养肝!

肝脏是我们人体最重要的器官之一，那么，你知道肝脏都有那些作用呢，可能大家知道的一个就是肝脏可以用来排毒，的确如此，肝脏是我们排毒的重要部位，所以，肝脏的保养真的忽视不得啦，那么，到底该如何养护肝脏呢，下面就随小编一起来了解一下吧!

怎么给肝脏排毒

1、每天给肝脏按揉10分钟

每天做十分钟的有氧运动，能使肝脏处于最健康的状态。瑜伽也是很不错的排毒运动，每晚临睡前在床上练习10分钟最简单不过了，你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

2、好情绪有助肝排毒

养肝护肝就要避免酒精、暴饮暴食、辛辣刺激食物。中医表示，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

3、柠檬、枸杞茶最养肝

青色食物可以保护肝脏哦，而且还能促进毒素的排出体内。而且柠檬也帮助肝脏排毒，将新鲜柠檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。

4、流眼泪=肝排毒

研究表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。心情不好憋着会产生对身体有害的毒素。难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。

结语：现在大家都知道肝脏的排毒的方法了吧，以上这4点小编也希望能帮助到大家啦，想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台，当然，肝脏排毒也是刻不容缓的事情，所以，大家还是需要好好了解一下哦！！