水中毒的症状有哪些

水中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、疲劳、肌肉无力、意识模糊等，严重时可能导致抽搐、昏迷甚至危及生命。水中毒，也称为低钠血症，是由于短时间内摄入过多水分，导致体内钠离子浓度被稀释，从而引发一系列不适反应。

人体内的水分和电解质需要保持平衡，钠离子是维持细胞内外液体平衡的重要电解质。当大量水分进入体内，肾脏无法及时排出多余的水分，血液中的钠离子浓度就会降低。钠离子浓度过低会影响神经和肌肉的正常功能，导致细胞内外液体失衡，进而引发水中毒的症状。

轻度水中毒可能表现为头痛、恶心、乏力等，这些症状容易被误认为是疲劳或感冒。随着病情加重，可能会出现肌肉痉挛、意识模糊、甚至抽搐。在极端情况下，水中毒可能导致脑水肿，引发昏迷或危及生命。水中毒并非只发生在大量饮水的情况下，某些疾病或药物也可能增加水中毒的风险，例如抗利尿激素分泌异常或服用某些利尿剂。

为了避免水中毒，建议控制每日饮水量，成年人每天饮水量约为1500-2000毫升，具体需求因人而异。运动后或高温环境下，可以适当增加饮水量，但不要一次性大量饮水，最好分次少量饮用。如果出现头痛、恶心等症状，且怀疑是水中毒，应立即停止饮水，并适当补充含电解质的饮料。若症状持续或加重，需及时就医，医生可能会通过静脉注射高渗盐水等方式帮助恢复体内电解质平衡。