眼干、眼涩是怎么回事

眼干、眼涩通常是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致的眼部不适症状，常见原因包括长时间用眼、环境干燥、眼部疾病等。

泪液是保持眼睛湿润和健康的关键，当泪液分泌减少或质量下降时，眼睛会感到干涩、疲劳甚至疼痛。长时间使用电子设备是导致眼干、眼涩的主要原因之一，因为盯着屏幕会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过快。环境因素如干燥的空气、空调或暖气也会加速泪液蒸发。某些疾病如干眼症、结膜炎、睑板腺功能障碍等也会引起眼干症状。年龄增长、激素变化、药物副作用如抗组胺药、抗抑郁药以及佩戴隐形眼镜也可能增加眼干的风险。

缓解眼干、眼涩的方法包括调整用眼习惯、改善环境和适当使用人工泪液。建议每用眼20分钟休息20秒，远眺20英尺外的物体，减少长时间盯着屏幕。使用加湿器增加室内湿度，避免空调或暖气直接吹向面部。人工泪液是缓解眼干的有效方法，选择不含防腐剂的产品更安全。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油，有助于改善泪液质量。如果症状持续或加重，应及时就医，医生可能会建议使用抗炎眼药水、泪点栓塞术或光脉冲治疗等专业方法。