骨质疏松症有什么表现

骨质疏松症的表现通常包括腰背疼痛、身高变矮、容易骨折等，严重时可能影响日常生活。骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要表现为骨密度下降和骨微结构破坏，导致骨骼变得脆弱。这种疾病在早期可能没有明显症状，但随着病情发展，身体会发出一些信号。

骨骼就像一座房子的框架，骨质疏松症会让这座“房子”变得摇摇欲坠。骨密度下降后，骨骼的支撑力减弱，容易出现腰背疼痛，尤其是在久坐或久站后。身高变矮也是常见表现，这是因为脊椎骨压缩性骨折导致脊柱弯曲。轻微的碰撞或跌倒就可能引发骨折，尤其是髋部、腕部和脊椎等部位。

骨质疏松症的发生与多种因素有关，比如年龄增长、激素水平变化、营养不良等。女性在绝经后由于雌激素水平下降，更容易患上骨质疏松症。长期缺乏钙和维生素D也会影响骨骼健康，因为钙是骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收。缺乏运动、吸烟、酗酒等不良生活习惯也会增加患病风险。

预防和改善骨质疏松症可以从饮食、运动和生活方式入手。饮食上，多摄入富含钙和维生素D的食物，比如牛奶、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜。适当晒太阳也有助于身体合成维生素D。运动方面，选择负重运动如散步、慢跑、跳舞等，可以增强骨骼强度。同时，避免吸烟和过量饮酒，保持良好的作息习惯。如果已经出现明显症状，建议尽早就医，医生会根据具体情况制定治疗方案，比如补充钙剂、维生素D或使用抗骨质疏松药物。