不用枕头对颈椎好吗

不用枕头对颈椎并不好，长期不枕枕头可能导致颈椎生理曲度改变，引发颈椎不适或疾病。建议选择适合的枕头，保持颈椎自然曲度，避免过度拉伸或压迫。

不用枕头对颈椎的影响：颈椎由7块椎骨组成，具有自然的生理曲度。睡觉时不使用枕头，头部会处于较低位置，颈椎缺乏支撑，容易导致颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直或反弓。长期如此，可能引发颈椎病、肩颈疼痛、头晕等症状。

如何选择适合的枕头：选择枕头时，高度、硬度和材质是关键。

保护颈椎健康需要从日常细节入手，选择合适的枕头、调整睡姿、加强颈部锻炼都是有效的方法。如果出现颈椎不适，及时采取缓解措施并就医检查，避免病情加重。通过科学的生活方式和正确的护理，可以有效预防颈椎问题，保持颈椎健康。