便秘去买什么药吃

便秘可通过药物、饮食和生活习惯调整来缓解，常见药物包括乳果糖、莫沙必利和番泻叶。长期便秘需就医排查潜在病因。

1、药物治疗

乳果糖是一种常用的渗透性泻药，通过增加肠道水分软化大便，适合老年人和儿童使用。莫沙必利是促胃肠动力药，能够增强肠道蠕动，缓解便秘。番泻叶作为中药类泻药，主要成分是蒽醌类，通过刺激肠壁促进排便，但长期使用可能导致依赖。

2、饮食调理

增加膳食纤维摄入是改善便秘的关键，全谷物、蔬菜和水果如燕麦、菠菜和苹果都是优质来源。适量饮水也很重要，每天保证1500-2000毫升的水分摄入。益生菌食品如酸奶、发酵乳制品有助于维持肠道菌群平衡。

3、生活习惯调整

规律作息和固定排便时间有助于建立正常肠道节律，建议每天早晨或餐后半小时尝试排便。适量运动能够促进肠道蠕动，散步、瑜伽和腹部按摩都是有效的方式。避免久坐和减少精神压力也有助于改善便秘。

便秘的成因多样，可能与环境、饮食、生活习惯以及某些疾病有关。短期便秘可通过上述方法缓解，若症状持续超过两周或伴随腹痛、体重下降等症状，需及时就医排除肠道疾病或其他潜在健康问题。