血糖高不高，看上厕所就能知道？提醒：尿液出现3种变化，一定要多注意
半夜被尿意憋醒，迷迷糊糊冲进卫生间，低头一看——这泡沫怎么像啤酒倒猛了？先别急着怀疑自己偷喝了夜宵，可能是身体在悄悄拉预警。血糖这玩意儿玩潜伏的时候，尿液就是它的情报站。
一、泡沫尿：肾脏在跳踢踏舞？
1.正常尿液冲击水面也会起泡，但30秒内自动消散。如果泡沫顽固得像洗衣粉水，还密密麻麻铺满马桶，可能是肾脏过滤网被高血糖泡发了，蛋白质偷溜进尿液。
2.别被早晨第一次排尿迷惑，空腹时尿液浓度高容易假预警。观察全天情况更靠谱，尤其饭后两小时排尿如果持续挂沫，值得掏出血糖仪测一测。
3.糖尿病肾病早期唯一信号可能就是泡沫尿，等出现水肿乏力时，肾脏已经损伤过半。发现异常建议同时做尿微量白蛋白检测，比普通尿检更灵敏。
二、蚂蚁开会：甜味尿的隐藏彩蛋
1.古代大夫真会舔尿验糖，现在倒不必如此硬核。如果排尿后吸引蚂蚁列队，或者马桶边缘有黏腻结晶，基本坐实尿液含糖量超标。
2.肾脏血糖阈值是8.9mmol/L，超过这个数值就会漏糖。但有些人肾糖阈偏低，血糖正常也可能尿糖，孕妇尤其常见，需要结合血糖值判断。
3.火龙果红色尿液别紧张，甜菜根、胡萝卜吃多了也可能染色。真正危险的信号是无缘无故尿液带甜味，特别是伴随总是口渴、体重下降时。
三、夜尿频多：膀.胱变成闹钟
1.起夜超过两次就要警惕，高血糖就像利尿剂，强迫肾脏加班排水。更麻烦的是高血糖会损伤膀.胱神经，明明库存不多却总想上厕所。
2.睡前两小时记录饮水量，如果喝200ml水却排出300ml尿，身体显然在玩拆东墙补西墙。糖尿病典型"三多"症状里，夜尿增多往往最早出现。
3.男性别把问题全推给前.列腺，血糖高的中年前.列腺增生患者，术后恢复往往更差。先测血糖再查前.列腺，治疗顺序搞错可能白挨刀。
发现这些信号别急着对号入座，血糖仪和医院检查才是终极裁判。控制碳水摄入量，把精米白面换成杂粮，饭后散步20分钟比啥偏方都管用。身体给的暗示从来不会空穴来风，听懂尿液密码的人永远比化验单早一步。
