好好睡觉，是人生头等大事

很认同一种说法：

看一个人是不是爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭，二是睡好一个觉。

因为无论发生什么，都要懂得强壮自己的身体，善待自己。

吃好一顿饭，是最基本的生活态度。但很多人，却似乎忽略了睡觉这件“小事”。人生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠可以说是生命力的源泉。

一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物；一个能睡好觉的人，一定是个想得开的人，心中没有烦事萦绕；

好好睡觉，是人生的头等大事。

睡商好的人，更好命

大多数人听过智商、情商，其实还有睡商。

睡商是衡量睡眠质量的指标，想知道自己“睡商”如何，可以做下面的小测试，一共10道题，每道计1分：

1.能在15分钟内入睡，晚上11：00点前睡着；

2.每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次；

3.在床上的时间有85%在睡觉；

4.入睡前不会回想白天发生的事；

5.晚上几乎不做梦；

6.出差换床对睡眠也毫无影响；

7.周围稍有动静，也不会被吵醒；

8.每天清晨醒来时神清气爽；

9.白天精力充沛、头脑清晰；

10.午睡时间不超过30分钟。

分数在8分以上的，说明睡商很高；5分以上，勉强及格；5分以下，说明睡商需要提高了。

生活中不难发现，睡商高的人，脸上神采奕奕，精力旺盛；思维活跃，学习、工作效率高；对人对事有耐心，与人相处融洽，面容比同龄人年轻。

睡商低的人呢，一整天都没精打采的，思维涣散，情绪消极，有时还暴躁易怒，心情越来越差，陷入恶性循环，严重的会使人变胖，甚至缩短寿命。

睡前原谅一切醒后便是新生

有句话说：“熬夜是因为没有勇气结束这一天，赖床是因为没有勇气开始这一天。”

很多时候，之所以睡不着，是因为对这一天有牵挂或遗憾，觉得虚度了一天的光阴，还有很多事情没有完成。

可也要知道，即使再熬通宵，局面也不会立马改观。反而最应该做的，是放宽心，睡一觉。

正如三毛所说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”

面对遗憾，不妨原谅今日无法解决问题的自己，原谅今日过分忧虑的人际关系，烦恼只会越想越多，不如好好睡一觉，醒来精力充沛，一切豁然开朗。

康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

好好睡觉，明天才有希望。

睡得好，证明一切都好

行走世间，难免会遇到一些事情，侵扰我们的心情，增添烦恼与愁绪。

睡觉是治愈一切的良药。梦乡可以抵挡外界的狂风骤雨，使我们暂时抛开一切烦忧，在被窝里安然入睡，天亮了，一切恢复风平浪静。

老人家常说，吃头大肥猪，不顶一觉呼。吃得再好，也不及能一觉睡到大天亮。

人这一辈子，只要能睡得着觉，吃得下饭，那就犹如身穿铠甲，有勇气面对生活的一切刁难。

人生不过三万天，成败功名只等闲；恩恩怨怨任他去，身体健康是本钱；自古人间苦无边，心里平衡境如山；看破生活无恼事，没病无灾艳阳天！