肾脏结石，这4种蔬菜要少吃！医生告诫：吃的越多肾结石或越大

肾结石发作时的绞痛，堪比“刀绞腰子”，这种痛只有经历过的人才懂。餐桌上那些看似健康的蔬菜，可能正在悄悄为你的肾脏“埋雷”。今天就来扒一扒那些披着健康外衣的“结石帮凶”，看完记得转给家里掌勺的人！

一、这些蔬菜是结石“加速器”

1、菠菜：草酸含量冠军

每100克菠菜含草酸高达600毫克，草酸与钙结合会形成难溶的草酸钙结晶。焯水能去除40%草酸，但肾结石患者每周食用不宜超过2次。建议搭配高钙食材，让草酸在肠道就被结合。

2、竹笋：隐形的高草酸选手

清脆爽口的竹笋草酸含量仅次于菠菜，特别是春笋。处理时要先纵向剖开，用淘米水浸泡6小时以上。烹饪时建议与海带同煮，海藻酸能帮助排出多余草酸。

3、苦瓜：被忽视的嘌呤来源

虽然草酸含量中等，但苦瓜的嘌呤会升高尿酸水平。尿酸型肾结石患者要特别注意，建议选择嫩苦瓜，烹饪前去籽瓤并用盐水浸泡。

4、番茄：酸性环境助推剂

番茄中的柠檬酸和草酸会改变尿液PH值，长期大量食用可能促进结石形成。肾结石患者每日建议不超过1个中等大小番茄，最好去皮食用。

二、护肾饮食的黄金法则

1、高钙食物反而能防结石

每天保证300ml牛奶或等效钙制品，钙能在肠道与草酸结合排出。但钙片补充需遵医嘱，过量可能适得其反。

2、喝水要会喝

建议每小时喝100ml水，保持尿液呈淡黄色。可交替饮用柠檬水和白开水，柠檬酸钾能抑制结晶形成。

3、控盐比控肉更重要

每日食盐不超过5克，腌制食品要警惕。钠摄入过多会增加尿钙排出，相当于在给结石“送原料”。

三、这些信号提醒你该查肾了

1、排尿时突然中断

可能是小结石卡在尿道，造成“断流”现象。

2、尿液持续浑浊

结晶沉淀会导致尿液像淘米水，静置后底部有沙粒感。

3、腰背部钝痛

特别是运动后疼痛加剧，可能提示结石在移动。

记住，直径小于6mm的结石有80%概率能自行排出，但前提是做好饮食管理。已经查出结石的朋友，建议每3个月做一次泌尿系B超复查。别等“痛到打滚”才想起忌口，从现在开始调整餐桌结构，给肾脏减负才是正.经事！