肩周炎是什么状况

肩周炎是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。它通常由肩关节周围组织的慢性炎症引起，常见于50岁左右的人群，因此也被称为“五十肩”。

肩周炎的病因复杂，可能与多种因素有关。遗传因素在某些情况下可能增加患病风险，但环境因素和生理因素更为常见。长期过度使用肩关节、姿势不良、肩部外伤或手术史都可能导致肩周炎的发生。一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺疾病或心血管疾病也可能增加患病风险。病理上，肩周炎的发展通常分为三个阶段：疼痛期、僵硬期和恢复期。疼痛期以肩部疼痛为主，活动时加重；僵硬期表现为肩关节活动范围明显受限；恢复期则逐渐恢复功能，但可能遗留轻微不适。

治疗肩周炎需要根据病情的严重程度和阶段采取不同的方法。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可以缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于减轻肌肉痉挛；局部注射糖皮质激素如曲安奈德可快速缓解疼痛。物理治疗是肩周炎康复的重要手段，包括热敷、超声波治疗和电疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛。运动疗法也至关重要，常见的肩部锻炼包括钟摆运动、肩部拉伸和肩胛骨稳定性训练，这些动作有助于恢复肩关节的活动范围。对于严重病例，可能需要手术治疗，如关节镜下松解术或开放性手术，以解除粘连和恢复功能。

预防肩周炎的关键在于避免肩部过度劳损和保持正确的姿势。日常生活中，注意肩部的保暖，避免长时间保持同一姿势，尤其是使用电脑或手机时。适当的肩部锻炼可以增强肩关节的稳定性，减少受伤风险。如果出现肩部疼痛或活动受限，应及时就医，避免病情加重。饮食上，多摄入富含维生素C和钙的食物，如柑橘类水果、牛奶和豆制品，有助于维持关节健康。