血糖怎么测才最好？医生说出实话，原来10个人里有7个都没测对
测血糖这件小事，居然藏着这么多学问！很多人以为只要扎手指、读数就完事了，殊不知从采血方式到测量时间都有讲究。那些忽高忽低的血糖值，很可能是因为测量方法出了问题。
一、血糖测量的黄金时间点
1、空腹血糖
起床后立即测量，保证8-10小时未进食。这个数值能反映基础胰岛素功能，正常值应在3.9-6.1mmol/L之间。
2、餐后2小时血糖
从吃第一口饭开始计时，2小时后测量。这个数据对发现早期糖尿病特别重要，正常值应低于7.8mmol/L。
3、睡前血糖
晚上10点左右测量，能预防夜间低血糖。特别是使用胰岛素的患者，这个时间点的监测很关键。
二、常见测量误区盘点
1、挤压手指取血
用力挤出血滴会导致组织液混入，使结果偏低。正确做法是洗手后自然下垂手臂，让血液自然流出。
2、忽略试纸保存
试纸受潮或过期都会影响准确性。要存放在阴凉干燥处，开瓶后3个月内用完。
3、测量频率不当
血糖稳定者每周测1-2次即可，而胰岛素治疗者需要每天监测3-4次。
三、提升准确性的小技巧
1、选择正确采血部位
建议轮换使用中指、无名指和小指的指腹两侧，这些部位痛感较轻且血运丰富。
2、做好测量前准备
测量前用温水洗手，既能消毒又能促进血液循环。避免使用酒精棉片，残留酒精会影响结果。
3、注意环境因素
极端温度或海拔变化都可能干扰仪器工作，尽量在室温环境下测量。
四、特殊情况处理方案
1、血糖异常波动时
如果连续两次测量结果异常，应该间隔15分钟重新测量确认。
2、出现低血糖症状
当读数低于3.9mmol/L并伴有心慌、出汗时，要立即进食含糖食物。
3、仪器出现误差
定期用校正液检测仪器准确性，误差超过15%就需要更换设备。
掌握这些测量要领，才能获得真实可靠的血糖数据。特别是糖尿病患者，准确的监测数据就是控制病情的指南针。现在检查下你的测量方法，是不是也踩了这些坑？养成规范的测量习惯，让每个数字都发挥应有的价值。
