有没有糖尿病，看起床就知？提醒：糖尿病患者，起床或有3个表现
清晨的阳光透过窗帘，你伸着懒腰准备迎接新的一天。可你知道吗？起床时的某些小细节，可能是身体发出的“血糖警.报”。糖尿病这个“隐形杀手”，往往在不知不觉中影响着我们的健康。
一、晨起三大异常表现要警惕
1、口干舌燥像沙漠
明明睡前喝过水，醒来却感觉口腔干得冒烟。这种异常口渴，可能是夜间血糖升高导致渗透性利尿，身体正在发出缺水信号。
2、手指发麻似蚁爬
晨起时手指有针刺感或麻木感，特别是对称性出现。这提示可能存在周围神经病变，与长期高血糖损伤神经有关。
3、头晕目眩站不稳
从床上起身时突然眼前发黑，需要扶墙才能站稳。体位性低血压在糖尿病患者中很常见，与自主神经功能受损相关。
二、为什么晨起症状特别明显？
1、黎明现象作祟
凌晨4-8点生长激素分泌高峰，会拮抗胰岛素作用。正常人能自我调节，但糖尿病患者会出现黎明时血糖飙升。
2、夜间低血糖反弹
某些降糖药可能导致夜间低血糖，身体通过释放升糖激素代偿，造成清晨反跳性高血糖。
3、睡眠呼吸暂停影响
打鼾严重的糖尿病患者，夜间缺氧会刺激升糖激素分泌，进一步加重晨起高血糖现象。
三、三个晨间习惯帮助控糖
1、醒来先测指尖血
养成晨起空腹测血糖的习惯，记录数据便于医生调整治疗方案。注意测量前不要进食或剧烈运动。
2、床头备杯温开水
起床后小口饮用200ml温水，既能缓解口干，又能稀释血液粘稠度。避免喝蜂蜜水或淡盐水。
3、缓慢完成三个一分钟
醒来先在床上躺一分钟，坐起后停留一分钟，站定后再等一分钟。这个“三个一分钟”原则能预防体位性低血压。
四、出现这些情况要及时就医
1、晨起血糖持续超过7mmol/L
空腹血糖长期偏高，提示需要调整降糖方案。不要自行增减药物剂量。
2、频繁夜间起床排尿
每晚起夜超过2次，且尿量明显增多，可能是血糖控制不佳的表现。
3、晨起视力模糊
高血糖会导致晶状体渗透压改变，出现暂时性视力波动。这种情况需要立即检查眼底。
糖尿病管理是个系统工程，晨起症状就像身体的“晴雨表”。记录这些细微变化，及时与医生沟通，才能把健康主动权掌握在自己手中。从明天早晨开始，用心感受身体的每一个信号吧！
