这3个症状，可能得了糖尿病肾病，马上去检查，别等肾坏了才后悔
糖尿病肾病早期往往不痛不痒，等到出现明显症状时，肾功能可能已经损伤过半。但身体其实会发出一些微妙信号，只是很多人没当回事。今天就来聊聊那些容易被忽视的“肾脏求.救信号”。
一、这些异常可能是肾脏在报.警
1、泡沫尿持续不散
小便后观察马桶，如果泡沫像啤酒沫一样久久不消，要当心尿蛋白超标。正常人尿液泡沫会在几分钟内消散，而蛋白尿产生的泡沫可能持续半小时以上。
2、夜尿频繁找上门
每晚起夜超过2次，且尿量较多（每次超过200ml），可能是肾脏浓缩功能下降的表现。特别要警惕原本不起夜的人突然开始频繁起夜。
3、下肢浮肿按不回去
脚踝或小腿出现凹陷性水肿（按压后留下小坑），说明体内蛋白流失严重。这种水肿往往早晨较轻，傍晚加重。
二、高危人群要格外警惕
1、糖尿病史超5年的患者
血糖控制不佳时，肾脏就像泡在糖水里工作，5-10年内约1/3患者会出现肾损伤。
2、血压长期超标的人
高血压会让肾小球长期处于高压状态，就像被过度拉扯的筛网，最终导致破损。
3、有肾脏病家族史的群体
某些基因缺陷会使肾脏更易受损，这类人群更要严格控制血糖血压。
三、抓住黄金干预期
1、3个月做次尿微量白蛋白检测
这项检查能比常规尿检早3-5年发现肾损伤，费用只需几十元。
2、每年查次肾功能
血肌酐和尿素氮指标要动态观察，单次正常不代表永远安全。
3、控制血糖血压双达标
空腹血糖最好保持在6.1以下，血压不超过130/80mmHg。
四、日常护肾这样做
1、喝水要少量多次
每天1500-2000ml水分，分8-10次饮用，避免肾脏突然负担过重。
2、慎用止痛药和偏方
非甾体抗炎药和某些中药成分可能直接损伤肾小管。
3、保证优质低蛋白饮食
每天每公斤体重摄入0.8-1g蛋白质，优先选择鱼虾蛋奶等优质蛋白。
肾脏是沉默的器官，等它喊痛时就晚了。特别是糖尿病患者，更要养成定期筛查的习惯。从现在开始关注身体发出的信号，别让肾病悄悄偷走你的健康。记住：早发现早干预，肾脏还有机会陪你更久。
