肠道是否病变，喝水就知道？医生提醒：频繁出现3症状，尽快检查
肠道健康就像身体的“第二大脑”，一个细微变化都可能引发连锁反应。最.近有研究发现，通过观察喝水后的身体反应，居然能窥探肠道健康状况。这可不是什么玄学，而是有实实在在的科学依据。
一、喝水后出现的3个危险信号
1、喝完就腹胀要当心
正常喝水后半小时内腹胀感就会消失。如果每次喝水都像“灌了铅”，持续胀痛超过1小时，可能是肠道菌群失衡的表现。这种情况持续两周以上，建议做肠道菌群检测。
2、频繁出现水样便
喝水后30分钟-2小时内必跑厕所，排出不成形水样便，说明肠道吸收功能异常。特别是伴随排便时腹部绞痛，要警惕肠易激综合征或慢性肠炎。
3、异常口渴却尿少
明明喝了很多水，还是觉得口干舌燥，排尿量却很少。这种“入不敷出”的状况，可能是肠道炎症导致水分代谢紊乱，需要检查炎症指标。
二、肠道求.救的其他身体暗示
1、舌苔突然变厚
健康的舌头应该是淡红色、薄白苔。如果舌苔变得厚腻发黄，可能是肠道毒素堆积的信号。不妨对着镜子检查下自己的“舌相”。
2、莫名出现口臭
刷牙后依然有顽固性口臭，要当心是肠道有害菌过度繁殖。这些细菌产生的硫化物会通过血液循环到达肺部，形成特殊的腐臭味。
3、皮肤频繁长痘
肠道菌群失衡会导致毒素堆积，进而引发皮肤炎症反应。如果突然出现反复发作的痘痘、湿疹，别只顾着涂药膏，记得查查肠道。
三、简单3招养护肠道
1、选对喝水时间表
晨起空腹喝200ml温水，餐前半小时少量饮水，睡前2小时停止喝水。这样既能保证肠道润滑，又不会冲淡消化液。
2、补充益生菌食物
每天吃些发酵食品，比如无糖酸奶、泡菜等。注意要选择冷藏保存的活菌产品，常温酸奶的益生菌早就“阵亡”了。
3、给肠道做“按.摩”
平躺时顺时针按.摩腹部，从右下腹开始，经过上腹部到左下腹。动作要轻柔，每次5-10分钟，能促进肠道蠕动。
肠道问题从来都不是突然发生的，而是日积月累的结果。如果已经出现文中提到的症状，建议做个便常规和肠道菌群检测。记住，预防永远比治疗简单，从现在开始好好对待你的“第二大脑”吧。
