测血糖时一定要避开这3个坑，否则没啥用，糖友别再不当回事了！

测血糖时那些让人哭笑不得的“翻车现场”，你中招了几个？明明按时测血糖，数值却忽高忽低像坐过山车；严格按照说明书操作，结果还是测了个寂寞。其实问题可能出在那些容易被忽略的小细节上。

一、采血方法里的大学问

1、酒精消毒要等干

着急忙慌用酒精棉擦完就扎针？残留的酒精会稀释血液导致数值偏低。正确做法是等酒精完全挥发，或者改用肥皂水洗手。

2、别当“挤奶工”

使劲挤压手指取血会混入组织液，让测试结果偏低10%-20%。建议从指根向指尖轻轻推压，让血自然流出。

3、轮换手指有讲究

总盯着同一根手指采血会导致局部角质增厚。十根手指轮流上岗，优先选择无名指和小指——这两根手指的痛觉神经分布较少。

二、测试时机的隐藏陷阱

1、晨起空腹不是越早越好

超过上午10点测的空腹血糖可能受“黎明现象”影响。最佳时间是起床后1小时内，且前一天晚餐要规律。

2、餐后2小时从第一口算

很多人误以为从吃完饭开始计时，实际上应该从吃第一口食物时计算，这个误差可能导致数值相差1-2mmol/L。

3、睡前血糖要结合加餐

习惯睡前加餐的糖友，测血糖应在加餐前进行。测完再根据数值调整加餐量，避免夜间低血糖。

三、试纸保存的致.命细节

1、别把试纸当“零食”

开封后的试纸要在3个月内用完，每次取用后立即盖紧瓶盖。受潮的试纸会产生5%-15%的误差。

2、分装携带要谨慎

把试纸倒在手掌心分装？手上的汗液和皮屑会污染试纸。建议直接倒进干净容器，或者购买独立包装试纸。

3、血糖仪也要“体检”

定期用校正液检测仪器精度，特别是摔碰过后。温差大的季节，要把仪器和试纸放在同一环境适应30分钟。

这些看似微不足道的操作细节，累积起来可能造成20%-30%的测量误差。有位糖友坚持三个月规范操作后，糖化血红蛋白直接下降了1.2个百分点。记住精准的血糖数据就像导航仪，只有输入正确坐标，才能指引你走向健康之路。现在就去检查你的测血糖流程吧，说不定下一个惊喜就在转角等着你！