气温降低，慢阻肺病人注意：早餐2不吃，饭后2不做，睡前3不宜
秋风渐起，晨起时是不是发现呼吸时白气更明显了？对于慢阻肺患者来说，这个季节就像在闯关打怪。别担心，记住这几个小秘诀，能让你的呼吸更顺畅些。
一、早餐桌上的两个禁忌
1、别碰高糖套餐
那杯看似暖心的甜豆浆配油条，其实暗藏危.机。高糖饮食会产生大量二氧化碳，加重呼吸负担。建议换成无糖燕麦粥搭配水煮蛋，营养又安全。
2、远离油炸诱惑
金黄酥脆的煎饼确实诱人，但油炸食物会刺激呼吸道黏膜。试试蒸南瓜配小米粥，温暖又不会引发咳嗽。
二、饭后千万别做这两件事
1、立即平躺休息
吃饱就躺容易引发胃酸反流，刺激呼吸道。建议保持坐姿30分钟，可以看看电视或翻翻杂志。
2、着急出门散步
冷空气突然刺激可能导致支气管痉挛。等太阳升高些，气温回升后再出门，记得戴好围巾护住口鼻。
三、睡前三个危险动作
1、过量饮水
睡前喝太多水会导致频繁起夜，影响睡眠质量。控制在200毫升以内，小口慢饮。
2、门窗紧闭
保持卧室空气流通很重要，但记得避免穿堂风。可以开半扇窗，挂个薄窗帘缓冲气流。
3、情绪激动
追剧看到精彩处就停不下来？睡前过度兴奋会影响呼吸节律。把手机调成夜间模式，听听轻音乐更助眠。
记住，这些建议要和医生的治疗方案配合使用。天气转凉时，记得提前检查家里的雾化器和制氧机是否正常。每天监测血氧和心率，发现异常及时就医。给自己准备个保温杯，随时喝点温水保持呼吸道湿润。这个秋天，让我们把每一口呼吸都安排得明明白白。
