肱骨外上髁炎怎么办

肱骨外上髁炎可以通过休息、物理治疗和药物治疗缓解症状，严重时需考虑手术干预。核心原因是前臂伸肌过度使用或损伤，导致肌腱附着点炎症。治疗方法包括减少活动、冰敷、药物止痛、康复训练等。

休息与活动调整：肱骨外上髁炎的主要诱因是前臂伸肌的过度使用，常见于频繁使用手腕和手臂的人群，如网球运动员、厨师或长期使用电脑者。休息是治疗的第一步，避免重复性动作和过度用力。建议调整工作或运动习惯，减少前臂伸肌的负荷。例如，使用护具或改变握持工具的方式，可以有效减轻症状。

物理治疗与康复训练：物理治疗是缓解肱骨外上髁炎的重要手段。冰敷可以减轻局部炎症和疼痛，每次15-20分钟，每日2-3次。康复训练包括拉伸和强化练习，如手腕伸展、前臂旋转等，帮助恢复肌腱的柔韧性和力量。超声波治疗或电疗也可促进局部血液循环，加速修复。

药物治疗：非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛和炎症。局部使用消炎止痛药膏或贴剂也有一定效果。对于疼痛较重的患者，医生可能会建议局部注射皮质类固醇，但需注意长期使用可能带来副作用。

手术治疗：当保守治疗无效且症状持续超过6个月时，可能需要手术治疗。常见手术方式包括肌腱松解术、肌腱修复术或关节镜手术，旨在减轻肌腱压力并修复损伤组织。术后需结合康复训练，逐步恢复手臂功能。

肱骨外上髁炎的治疗需要根据症状严重程度选择合适的方法。早期干预以休息和物理治疗为主，药物治疗为辅；若症状持续或加重，需及时就医评估手术可能性。通过科学治疗和合理调整生活习惯，大多数患者可以恢复健康。