为什么会有牙龈出血

牙龈出血通常是因为牙龈发炎或口腔卫生不佳引起的，但也可能是某些全身性疾病的信号。如果频繁出血或伴随其他不适，建议尽早就医检查。

牙龈出血的根源大多与牙菌斑有关。牙菌斑是口腔中细菌和食物残渣形成的软垢，长期堆积在牙齿和牙龈交界处，会刺激牙龈发炎，导致红肿、出血。牙龈炎是牙龈出血的常见原因，如果不及早干预，可能发展为更严重的牙周病，甚至影响牙齿的稳固性。

日常生活中，刷牙方式不当也可能导致牙龈出血。比如牙刷毛太硬、刷牙力度过大，都会损伤牙龈组织。有些人习惯用牙签剔牙，也可能刺伤牙龈。维生素C缺乏、激素水平变化如孕期、服用某些药物如抗凝血药也可能增加牙龈出血的风险。

为了预防和改善牙龈出血，可以从以下几个方面入手：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻轻按摩牙龈；每天使用牙线清理牙缝，减少牙菌斑堆积；定期洗牙，清除牙结石。饮食上，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于增强牙龈健康。如果出血持续或伴随牙龈萎缩、牙齿松动等症状，建议及时就医，排查是否存在牙周病或其他健康问题。